Avere compagni di stanza a volte è una cosa piuttosto fastidiosa, giusto?
È normale averli nel tuo dormitorio, ma potresti trovarti in questo ambiente non solo in questa situazione.
Quindi, come ex studente, posso comprendere appieno i vantaggi di diventarlo, oltre ai contro che ce l’hanno.
Il problema più grande era che questi coinquilini erano rumorosi. Non riuscivo a dormire o a concentrarmi sulla mia ricerca.
Normalmente, le stanze sono piccole ea volte, anche nel caso in cui tu abbia coinquilini buoni e sensibili, potrebbero essere involontariamente rumorose.
A volte ci vuole solo un momento per rovinare il tuo sonno e quindi, la tua disposizione per il momento successivo.
Non disperate; ci sono una serie di cose che possono essere fatte per salvare le tue fantasie e aiutarti a dormire a sufficienza.
La maggior parte dei suggerimenti ti aiuterà a dormire meglio, ma dipende esclusivamente dai tuoi gusti quale si adatta meglio alla situazione.
11 Consigli Per Dormire Con Coinquilini Improvvisi
1. Indossare le cuffie
Se hai coinquilini rumorosi e sei un appassionato di musica, allora c’è una semplice soluzione.
Certo, è difficile addormentarsi con le cuffie, ma alcune persone possono farlo facilmente.
Avevo un compagno di stanza che teneva le cuffie nelle orecchie per ottenere 24 ore su 24, 7 giorni su 7.
Mi chiedo, ero così forte, o era lui che amava così tanto la musica?
Scherzi a parte, non importa quale sia il suo punto, ci sono un certo numero di persone che possono dormire bene con le cuffie.
Se questo non può risolvere il tuo problema di sonno a causa di coinquilini rumorosi, forse potrebbe aiutarti a essere un po ‘più produttivo mentre lavori o studi.
Aiuta ignorando il suono e, naturalmente, se colpisci la nota giusta, può migliorare la tua produttività.
In effetti, l’ascolto della musica classica si è dimostrato utile in diversi modi, aumentando anche la produttività.
2. Riproduci Rumore Bianco
Ci sono macchine particolari che possono aiutarti a lavorare o dormire meglio.
In questo caso, l’ottenimento di una macchina per il rumore bianco potrebbe produrre dei suoni extra su cui i tuoi coinquilini potrebbero lamentarsi.
Ma se lo trovi adatto, puoi andare a provare con la macchina del suono bianco.
I dispositivi a rumore bianco sono una soluzione conveniente ed economica ai problemi di rumore.
Queste macchine creano comunemente il suono che ti fa respingere a vicenda il rumore disturbante.
In questo modo, ti aiuterà a concentrarti con questo suono di rumore bianco che è semplicemente detto, come il suono a cascata.
Di conseguenza, se me lo chiedi, scegliere tra la cascata e il rumore dei coinquilini è piuttosto semplice.
Le macchine a rumore bianco sono economiche e la maggior parte di queste puoi trovare solo per ventitré dollari.
Questo è quello che funziona abbastanza bene per me personalmente.
Va a una fascia di prezzo economica e paga un ottimo rapporto qualità-prezzo per il prezzo di acquisto.
Ci sono 2 principali varietà di macchine a rumore bianco: quelle più economiche e quelle più costose.
Le versioni più economiche possono creare un solo suono dominante o forse due tra cui scegliere, mentre quelle più costose ti danno l’opportunità di trovare la tua pacifica combinazione di rumori.
Ad esempio, puoi combinare suoni di boschi, schegge di fuoco, suoni dell’oceano e molto altro ancora.
3. Utilizzare Un Fan Per Improvvisare
Nel caso in cui non hai una macchina per il rumore bianco e hai bisogno di un rimedio immediato per i coinquilini rumorosi, puoi provare con l’amante.
Sembra divertente, ma se può svolgere il compito, non lo è affatto.
Siamo tutti a nostro agio con il suono della ventola e quanto può essere rilassante a volte.
Detto questo, avrai la possibilità di risolvere il tuo problema di calore e il problema del suono con un semplice trucco.
In altre parole, due uccelli con una roccia.
4. Salta I Sonnellini
Aspetta, perché eviteresti il tuo pisolino?
Bene, è abbastanza semplice.
Se dormi meno durante il giorno, sarai più stanco per tutta la sera.
Non importa quanto sia sensibile il tuo sonno, non appena sei esausto ci cadrai dentro con qualsiasi rumore intorno a te.
Anche se il suono è abbastanza forte, le migliori possibilità che tu dorma sono con il tuo corpo esausto piuttosto che con un normale sonnellino pomeridiano.
5. Rendi Il Tuo Sonno Una Routine
Stabilizzare il ritmo circadiano ti aiuterà ad addormentarti molto più facilmente. Per essere in grado di stabilizzarlo, dovrai rendere il tuo sonno una routine regolare.
Cosa significa questo?
Significa che devi andare a letto alla stessa ora ogni giorno.
La routine può essere noiosa, ma d’altra parte, regolare ci rende più efficaci.
Dormire regolarmente è molto utile per quanto riguarda la tua produttività e il tuo riposo.
6. Tieni Un Diario Del Sonno
Può sembrare strano, ma tenere un diario del sonno può essere utile in diversi modi.
In primo luogo, ti aiuterà inconsciamente a sentirti molto meglio una volta che hai visto le quantità e quanto hai dormito profondamente, e in secondo luogo, ti permetterà di identificare diverse routine che potrebbero influenzare il tuo sonno.
7. App Mobili
Al giorno d’oggi, ci sono molti programmi mobili.
In quel mare di app, ce ne sono alcune create appositamente per il tuo sonno e il loro miglioramento.
È l’opzione più economica ma non vedo il problema se funziona!
Tra queste app, ce ne sono molte che imitano la macchina del suono bianco.
C’è una piccola differenza: puoi scegliere tra i rumori che vuoi sentire.
Puoi adattarlo alle cascate, alla natura o a qualsiasi rumore rilassante che possa aiutarti a dormire meglio.
8. Mettere I Tappi Per Le Orecchie
Potrebbe essere un po ‘antiquato, ma quando può svolgere il compito, non c’è assolutamente alcun problema.
I tappi per le orecchie possono essere un’ottima situazione per bloccare il rumoroso coinquilino.
Per quanto scomodo sia, ti ci abituerai dal momento.
Tuttavia, ci sono diverse sostanze utilizzate per i tappi per le orecchie e sono realizzate appositamente per accogliere il tuo comfort durante il sonno.
Ad esempio, quando mio marito aveva problemi di russamento, io ne avevo di specifici.
Sono abbastanza comodi e offrono una speciale formula NRR 31 per una maggiore riduzione del rumore.
La scienza dice che 31 dB verranno eliminati dopo averli inseriti nelle orecchie.
Per la maggior parte degli scenari, questi 31 dB faranno il lavoro. Ovviamente dipende anche dal livello di rumore.
9. Utilizzare cuffie antirumore
I paraorecchie sono una cosa davvero fantastica da avere nel tuo arsenale per dormire.
Non sono solo lì per proteggere le tue orecchie dai rumorosi coinquilini, ma anche i tuoi occhi.
In generale, migliorerà notevolmente il tuo sonno in molti modi diversi.
Posso indicare questo paraorecchie tra i migliori e più comodi in cui mi sono imbattuto fino ad ora.
Tuttavia, i paraorecchie sono ottimi per viaggiare.
Se sei sul treno, ad esempio, e hai coinquilini rumorosi, allora il paraorecchie è piuttosto utile.
Può aiutarti a dormire meglio, bloccare tutti i rumori e la luce indesiderata che possono disturbare la tua pace.
10. Aiuto A Base Di Erbe
Ora ci sono molti medici che possono essere utilizzati per stabilizzare la frequenza cardiaca e aiutarti a dormire meglio, ma non lo consiglierei.
La maggior parte di questi farmaci ti aiuterà a dormire meglio ma non a sentirti meglio.
In relazione a ciò, ci sono alcune alternative che possono aiutare. Questo aiuto a base di erbe sarà fornito senza necessità di consumo.
Vale a dire, ci sono alcuni oli ed essenze che potrebbero intensificare il tuo sonno e aiutarti ad avere una notte più stabile e riposante.
Puoi provare con l’olio di lavanda poiché ha la capacità di cullarci.
Inoltre, ci sono un sacco di oli e spray fai da te che possono aiutare.
Mescolare 15-20 gocce di olio di lavanda con un po ‘di alcol denaturato (che funge da emulsionante) può avere una grande influenza sul sonno.
Spruzza solo una piccola dose nella biancheria da letto e aumenta la profondità del sonno.
11. Miscela
Ovviamente, più sono e meglio è! Se usi una serie di tecniche che ho suggerito, migliorerai drasticamente la qualità del tuo sonno e ti aiuterà con i coinquilini rumorosi.
Ad esempio, i paraorecchie combinati con molti altri metodi potrebbero aumentare la qualità del sonno in modo così drastico che ti sveglierai con un sorriso sul viso il giorno successivo.
Non dare il tuo sonno scontato. Può migliorare la tua giornata, poiché l’inizio della giornata è il più importante.
Il rovescio della medaglia, il sonno insufficiente può portare alla mancanza di produttività e anche a molti altri effetti negativi.
Conclusione: Come Dormire Con Coinquilini Rumorosi
Dato ciò di cui abbiamo discusso, questi sono alcuni dei suggerimenti e dei trucchi di base e più semplici per dormire con coinquilini rumorosi.
Ovviamente, devi prima parlare con i tuoi coinquilini, tuttavia a volte il suono non è in loro potere e lo creano inconsapevolmente.
Per queste situazioni, è necessario attenersi a una serie di misure di cui sopra.
Posso garantire che i metodi specifici aiuteranno a ridurre il suono a un livello che ti aiuterà a dormire meglio.
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