Ci sono così tante cose là fuori che potresti insonorizzare. Tuttavia, c’è un argomento cruciale su cui devi anche pensare: devi insonorizzarti , in particolare di fronte agli altri.
Naturalmente, ciò si applica solo in determinate situazioni e penso che masticare rumorosamente sia tra queste. Oggi vi spiego come masticare dolcemente e senza disturbare la calma di nessuno . Ma prima, vediamo perché il suono è così fastidioso.
Perché Odiamo Il Suono Del Masticare?
Va bene, il sottotitolo potrebbe essere un po ‘fuorviante. Dovrei chiarire che non tutti odiano sentire persone diverse masticare . In realtà, per un numero fantastico di individui, il masticare si fonde solo con tutti gli altri rumori. Ma poi di nuovo, alcune persone non sono infastidite da pianti di bambini, rumori di perforazione, gatti che miagolano di notte, traffico rumoroso o persino discussioni nell’appartamento accanto.
Ovviamente, per molte persone, i suoni che ho solo elencato non sono affatto piacevoli, ma sono, nel peggiore dei casi, un fastidio . Tuttavia, ci sono casi in cui masticare rumorosamente e altri rumori prodotti dall’uomo possono innescare una potente reazione psicologica , allo stadio se è considerato una malattia. Si dà il caso che questo disturbo abbia un titolo: misofonia.
L’espressione misofonia deriva dalle parole greche e , che letteralmente si traducono in disprezzo e suono. Gli individui che soffrono di misofonia reagiscono negativamente a vari suoni prodotti dall’uomo e le loro risposte possono variare da lievi a intense. Ad esempio, i casi lievi del disturbo mostreranno ansia, disagio o disgusto . D’altra parte, i casi estremi coinvolgono attacchi di panico, angoscia psicologica, ansia e rabbia incontrollabile.
In quanto fattore scatenante della fonofobia, la masticazione rientra nella categoria delle sembianze orali , che include anche respirazione, sospiri, sbadigli e fischi. Altri fattori includono i suoni prodotti dagli arti umani e da altre parti del corpo umano, come picchiettare con le dita, trascinarsi su uno dei sedili, colpetti con i piedi, crepe alle articolazioni, ecc.
Soffro Di Misofonia Se Sono Infastidito Dalla Masticazione?
Potresti provare un leggero fastidio quando qualcuno mastica rumorosamente, ma questo non significa che sei affetto da misofonia.
Ovviamente, ci sono una serie di segni rivelatori riguardo a questo disturbo.
Se ti accorgi di essere più irritato del normale quando si tratta di normali suoni artificiali, potresti consultare un esperto . Anche se la misofonia può essere paralizzante, ci sono gruppi di supporto là fuori che potrebbero aiutarti a farcela.
C’è un lato positivo nella misofonia, abbastanza stranamente. Se hai la possibilità che ti venga diagnosticata questa malattia, probabilmente sei una persona con un alto intelletto. Le persone che eccellono in certe arti e scienze generalmente spesso hanno un udito acuto e sensibile e richiedono un silenzio completo per svolgere il lavoro. Per dirla in modo diverso, potresti essere stanco dei tuoi coetanei che masticano forte, ma sei anche incredibilmente intelligente, E il tuo senso dell’udito è fuori scala.
Suggerimenti Per Mangiare Tranquillamente
Finora ho discusso della possibilità di essere infastidito dal suono del chewing-gum e ci torneremo alla fine di questo articolo. Tuttavia, lo stivale, come si suol dire, potrebbe essere sull’altro piede: potresti essere tu quello che mastica troppo forte .
E quel che è peggio, le persone potrebbero non voler informarti perché temono di ferire i tuoi sentimenti o di confrontarsi con te . Inoltre, potrebbero essere affetti da misofonia, quindi potrebbero aver paura di scagliarsi contro di te.
In ogni caso potrebbe essere, come masticare rumorosamente, potresti dover frenare quell’abitudine. Ma come ex masticando rumorosamente me stesso, so che potrebbe essere difficile. Alla fine, in realtà non ti senti farlo – lo fai e basta, quindi sembra naturale . Essendo qualcuno che ha dovuto masticare in un certo modo per tutta la vita, allenarsi per farlo in modo diverso può essere difficile.
Con questo in mente, pensa a questi suggerimenti come a un tipo di regime di esercizio mentale, come un allenamento. Se continui a rispettarli, abbastanza presto, masticherai in silenzio inconsciamente .
1. Mangia Lentamente
Quando qualcuno descrive un fastidioso masticare rumoroso, qual è la solita immagine che hai in mente? Per la maggior parte delle persone, è un individuo che si riempie costantemente la faccia , riempiendo il boccone successivo prima di ingoiare quello precedente.
Ora, se lo fai mentre sei a casa da solo, potrei capire e persino entrare in empatia in una certa misura. È stata una giornata impegnativa al lavoro e sei stanco e affamato come un lupo. Naturalmente,
nel momento stesso in cui vedi il cibo, inizi a divorarlo come una creatura . Ci siamo passati tutti!
Ma mangiando lentamente, non solo emetti meno suoni, ma ti godi anche il pasto in un modo completamente nuovo . Consentire a te stesso di goderti il tuo pasto può aiutarti a sentirti euforico e dare un significato completamente nuovo alla parola pieno. In realtà, anche quando hai voglia di cibo su qualsiasi cosa, alla fine arrivare a mangiare ti sembrerà ancora più spettacolare se ti valuti.
2. Prova Cibi Non Croccanti
Mele, carote, sedano, cracker, biscotti: così tanti prodotti alimentari sul mercato sono solo rumorosi . In effetti, le persone riconosceranno il famoso morso nell’audio della mela quasi con la stessa frequenza del colore rossastro del frutto.
Ovviamente, non sto dicendo che dovresti evitare del tutto di mangiare cibi croccanti. Ma se vuoi masticare leggermente, puoi almeno limitare l’assunzione . Invece di mordere l’intera mela, tagliala a pezzi e consumala così. Farà poco rumore e continuerai a ricevere il tuo apporto giornaliero di nutrienti.
Lo stesso vale per altri frutti e verdure; in relazione agli snack dolci e salati, suggerisco di mangiarne complessivamente di meno .
3. Chiudi Gli Occhi
Questo suggerimento potrebbe sembrare strano, ma chiudere gli occhi può aiutarti a sentirti leggero. È un piccolo trucco psicologico che puoi giocare sul tuo corpo .
Quando abbiamo chiuso un senso, gli altri compensano, indipendentemente da quanto temporaneamente . Quindi, eliminando il tuo senso della vista, il tuo senso del gusto darà al tuo pasto la sua attenzione indivisa. Potrai concentrarti sul pasto e, successivamente, ridurre il rumore di masticazione.
4. Concentrati Sul Mangiare
Forse il suggerimento n. 3 non funziona per te, o forse ti piace semplicemente guardare il tuo pasto mentre lo mangi. In tal caso,
prova a concentrarti sul pasto di fronte a te e chiudi tutto il resto . Quando esamini il tuo telefono o sfogli le stazioni, inizierai distrattamente a riempirti la faccia. Tuttavia, se gli occhi, le orecchie e le mani sono sul pasto, potresti godertelo con molti meno rumori masticatori in sottofondo.
5. Blocca Altri Rumori
Mangiare con le persone può sicuramente essere un’esperienza divertente, ma i rumori esterni possono farti masticare rumorosamente. Non è necessariamente qualcosa che fai consapevolmente; occasionalmente, il suono genererà semplicemente più suono .
Nel caso in cui tu abbia bisogno di mangiare in un’area pubblica, come una sala riunioni o una caffetteria, cerca di escluderti completamente a vicenda . Non concentrarti mai su discussioni o rumori casuali, ignora qualsiasi apparecchiatura che rimbomba in sottofondo, ecc.
Ovviamente, puoi anche provare a cancellare i suoni con suono bianco o musica soft. Ricevi semplicemente un set di auricolari con cancellazione del rumore o un altro dispositivo di cancellazione del rumore.
6. Evitare l’alcol mentre si mangia
Ora, non tutti bevono alcolici durante un pasto. Per quanto mi riguarda, mi godo un bicchiere di vino di tanto in tanto, ma per finire, non bevo nulla di alcolico mentre mangio.
Ma a un certo punto, dovrai partecipare a un evento sociale in cui è previsto mangiare e bere esattamente nello stesso momento. In tal caso, prova a concentrarti sul cibo e bevi piccoli sorsi . Ancora più importante, non bere più di un bicchiere o due .
L’alcol, anche in piccole dosi, può aiutarci a liberarci e a sentirci disinibiti . In tali situazioni, tendiamo a ignorare alcune attività e concentrarsi sul masticare leggermente potrebbe essere difficile. Pertanto, quando mangi a casa tua, prepara una bevanda una volta che il pasto è completato.
7. Evita Gli Spuntini
Ho detto prima il cibo rumoroso e gli snack rientrano sicuramente nella sua categoria piuttosto rumorosa. Dai cibi salati come le patatine fritte agli snack dolci come i wafer, c’è una grande quantità di spuntini rumorosi là fuori . Il più delle volte, questi cibi ti faranno masticare rumorosamente, ma anche se sei un masticatore silenzioso, secondo loro possono dare sui nervi alle persone.
Il primo passo è ovvio: prova a mangiare meno snack e cibi molto più sani . Ma se non puoi fare a meno di sgranocchiare alcune patatine, considera di farlo una alla volta, poi lentamente . Proprio come qualsiasi cibo, un boccone dovrebbe essere gustato .
Inoltre, molti morsi sono disponibili in pacchetti che sono troppo rumorosi per iniziare in uno spazio pubblico. Se vuoi evitare che le persone ti fissino personalmente, metti i tuoi snack in un sacchetto con cerniera prima di uscire. Sono facili da aprire e non emettono suoni. In ogni caso, è possibile portarli letteralmente ovunque a un prezzo minimo.
Come Parlare A Qualcuno Dei Loro Viaggi
I sette suggerimenti forniti sopra sono, per la maggior parte, fondamentali e dovrebbero aiutarti a mantenere il tuo masticare silenzioso.
Ma prima di separarci, torniamo rapidamente alla domanda su qualcuno che mastica rumorosamente la tua esistenza. Che tu soffra o meno di misofonia, potresti irritare se quell’individuo la esegue costantemente . Naturalmente, vorrai fargli sapere che ti disturba. Ma in nessuna circostanza dovresti avvicinarti come lo scrittore della lettera.
Ci sono un paio di guide online su come affrontare al meglio un masticare rumoroso. Alcuni diranno che dovresti affrontarli come nell’esempio sopra, ma altri affermano che devi essere subdolo e fare il lavaggio del cervello all’individuo in modo che inconsciamente mangi più tranquillamente.
Personalmente,
trovo che i due approcci siano difettosi . Il metodo migliore per iniziare questo problema è
parlare con la persona educatamente, ma direttamente . Spiega loro perché la gomma da masticare ti disturba, perché credi che dovrebbero fare qualcosa al riguardo e chiarisci anche che non sei l’unico a preoccuparsene. Il più delle volte, saranno ragionevoli e faranno uno sforzo per mangiare più silenziosamente in seguito.
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