Ellittica Vs. Tapis Roulant. Qual è L’allenamento Migliore Per Te?
Ellittica vs. tapis roulant l’antica (beh, non così vecchia) battaglia tra due delle macchine per esercizi a casa più popolari disponibili oggi. Che è migliore? Quale brucia più calorie? Qual è più delicato sulle tue articolazioni? Esploreremo questo argomento e risponderemo a molte delle tue domande più urgenti per aiutarti a prendere una decisione informata su quale sia la migliore per te.
Vorrei iniziare sottolineando che non si può sbagliare con un’ellittica o un tapis roulant. Entrambi forniranno un ottimo allenamento e ti aiuteranno a bruciare le calorie in eccesso. Tuttavia, ciascuna di queste macchine ha i suoi punti di forza e di debolezza unici. È fondamentale comprendere i tuoi obiettivi di fitness e scegliere quale macchina cardio ti aiuterà meglio a raggiungerli.
I Vantaggi Delle Ellittiche
Sebbene le scarpe da ginnastica ellittiche possano essere più recenti dei tapis roulant, sono in circolazione da un po’. Un’ellittica ti consente di imitare un movimento di corsa ma senza la forte pressione che colpisce le articolazioni quando corri su un tapis roulant. L’ellittica è una scelta migliore per coloro che hanno dolori articolari. I tuoi piedi rimangono piantati per tutto il tempo in cui ti alleni.
Un trainer ellittico ha anche manubri e pedali che ti forniscono un allenamento sia per la parte superiore che per la parte inferiore del corpo. I tapis roulant sono specifici per gli allenamenti della parte inferiore del corpo e il movimento che proietti è quello del jogging. Un altro aspetto in cui l’ellittica supera un tapis roulant è nella direzione del movimento. Un’ellittica ti permette di scegliere di correre al contrario. Questo aiuta a lavorare diversi muscoli, specialmente i quadricipiti. Il tapis roulant non offre jogging inverso.
Uno dei tanti vantaggi di un’ellittica è la possibilità di utilizzarli come stepper o fondisti. Non hai quella versatilità con un tapis roulant.
Un trainer ellittico è efficace quasi quanto un tapis roulant quando si tratta di intensità cardio e prestazioni. Tuttavia, consuma meno energia e ha un impatto più leggero.
Tapis Roulant: I Vantaggi
I tapis roulant forniscono un ottimo modo per rafforzare i muscoli delle gambe e le ossa grazie all’allenamento ad alto impatto che forniscono. Finché ami correre e non soffri di alcun tipo di dolore articolare, un tapis roulant è l’opzione migliore per un allenamento cardio.
Allo stesso modo, se ti stai allenando per una maratona, il tapis roulant sarebbe la scelta più ovvia rispetto all’ellittica in quanto servirà meglio ai tuoi obiettivi di fitness. I tapis roulant non hanno un impatto sulle articolazioni tanto quanto correre fuori sul cemento, e se il tempo è un ostacolo per correre all’aperto, allora il tapis roulant è una soluzione migliore.
Quando si tratta di quale delle due macchine ti consente di bruciare calorie più velocemente, il tapis roulant di solito viene in cima, ma non di molto. Le persone che stanno cercando di perdere peso velocemente apprezzeranno il fatto che i tapis roulant offrono una varietà di velocità e livelli di inclinazione.
L’ellittica perde qui perché fornisce all’utente troppa assistenza quando si lavora a una velocità inferiore. Finisci per usare lo slancio dell’ellittica per superare l’allenamento invece di usare il tuo peso corporeo. Potresti non bruciare tante calorie se usi un’ellittica a basse velocità.
La Linea Di Fondo: Ellittica O Tapis Roulant
Alla fine della giornata, l’ellittica e il tapis roulant sono entrambe ottime macchine per l’allenamento cardio che offrono diversi tipi di fitness ed esercizio. Un tapis roulant è la scelta migliore per chi vuole correre o camminare velocemente, bruciare calorie e non preoccuparsi dell’impatto della corsa.
Se preferisci un allenamento che sia più facile per le articolazioni, che offra anche un allenamento per le braccia e offra movimento sia in avanti che all’indietro, allora un’ellittica potrebbe essere la scelta migliore per te.
Il modo migliore per risolvere il dibattito tra ellittica e tapis roulant è usarli entrambi, se puoi. Ciò ti consentirà di raccogliere i numerosi vantaggi di entrambe le macchine. Molti tapis roulant hanno la capacità di ammorbidire la cintura in modo che abbia un impatto minore. E la maggior parte delle ellittiche ti consente di aumentare la resistenza in modo da poter bruciare più calorie.
Gli esperti ti diranno sempre che un tapis roulant è meglio per il tuo allenamento, mentre altri ti diranno che un’ellittica può darti gli stessi risultati. Si riduce davvero a quale è il tuo preferito.
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