Non sono più destinati ad atleti e persone che cercano un ristoro a metà mattina o pomeriggio tra i pasti. Oggi, le bevande energetiche sono un mercato enorme. Si sono fatti strada nella vita di tutti i giorni, in particolare per i giovani. È divertente come le bevande energetiche siano apparse per la prima volta sul mercato come integratori alimentari. Ora sembrano essere una versione reimmaginata di bibite gassate o Coca-Cola su crack (per essere miti).
C’è un movimento crescente per apporre etichette di avvertimento su quelle che contengono quantità esorbitanti di caffeina più caffeina che caffè in alcuni casi) mentre i ricercatori pubblicano un nuovo articolo su queste bevande ad alto numero di ottani. L’industria, ovviamente, non vuole essere d’accordo e non vuole rivelare tali informazioni sui suoi prodotti, tanto meno accetta le etichette di avvertimento.
Bevande Energetiche Senza Caffeina
Nell’articolo online che riassume questo recente brouhaha, sono stato sorpreso di apprendere che sebbene la FDA limiti il contenuto di caffeina delle bevande analcoliche di tipo cola a 71 milligrammi per 12 once fluide, non è richiesto tale limite per le bevande energetiche. Può essere difficile determinare cosa c’è in una bevanda energetica a causa della mancanza di informazioni sull’etichetta o della mancanza di regolamentazione.
Tuttavia, i nomi di alcuni di questi drink dovrebbero svelare la verità: Tab Energy, Monster, Rockstar e Red Bull. Il mio preferito, però (almeno nel nome) deve essere Fixx (come in Get Your Fixx) o Wired X505, che contiene 505 milligrammi di caffeina. Questo è circa il doppio della caffeina di un forte caffè Starbucks. Stai ancora tremando?
In Che Modo Le Bevande Energetiche Influiscono Sul Tuo Sonno
Se usate correttamente, le bevande energetiche possono servire a uno scopo utile nella nostra vita. Ma sono diventati così tradizionali che temo che le persone li bevano senza sapere esattamente cosa contengono e se quegli ingredienti dovrebbero essere regolati nella propria dieta. Non sto parlando solo della caffeina. Molte di queste bevande conferiscono così tanto zucchero che cercherai un’altra soluzione subito dopo la prima. Cosa significa questo per una buona notte di sonno? Molto.
Le persone sono abituate a limitare l’assunzione di caffè la sera, poiché può influire sul sonno notturno. E le bevande energetiche? Queste bombe energetiche fanno più che lavorare contro il sonno; possono farti sentire ansioso, nervoso, nervoso e stanco allo stesso tempo. Se sei dipendente da loro, ora potrebbe essere il momento di fare l’inventario e ridurre.
Ecco Alcuni Suggerimenti Per Ridurre Le Bevande Energetiche.
- Invece di svegliarti con una bevanda energetica carica di zucchero, prova una tazza di semplice tè nero o una semplice tazza di Joe.
- Invece di bere un’altra bevanda energetica a pranzo, prova un bicchiere di tè freddo non zuccherato o un altro tè a tua scelta.
- Elimina la calma del tardo pomeriggio con uno spuntino ricco di proteine che ha un po ‘di carboidrati, come fette di tacchino su cracker integrali o una pallina di burro di noci e gambi di sedano. Il tè verde è un’ottima scelta se vuoi un po’ più di caffeina.
- Dopo le 16, evita la caffeina da tutte le fonti
Se hai una buona notte di sonno, tutta l’energia naturale è disponibile. Sarai sorpreso di quante poche bevande energetiche e bibite consumi quando lo fai. Scommetto che non solo otterrai un sonno più riposante, ma perderai anche peso. Chi non lo vorrebbe?
