Stai cercando di dormire durante la notte? Sia che il tuo sonno stia attraversando un periodo difficile o che tu stia lottando con l’insonnia cronica, non avere la capacità di dormire la notte potrebbe essere frustrante. E le difficoltà ad addormentarsi possono infiltrarsi nel resto della tua vita, influenzando il tuo benessere fisico e mentale e assicurandoti che sia difficile rimanere concentrati per tutto il giorno.
Fortunatamente, ci sono molte app per dormire che ti aiutano a dormire. Abbiamo raccolto un elenco delle migliori app per dormire sia su iPhone che su Android per aiutarti a dormire meglio. Dalle app di meditazione al rumore bianco, è garantito che tutti trovino qualcosa che funzioni per loro.
Spazio Di Testa
Headspace è tra i programmi di meditazione più popolari sul mercato attuale, con centinaia di migliaia di clienti soddisfatti. Headspace ha molte meditazioni distinte da testare, incluso un assortimento di meditazioni a tema sonno. Inoltre, offre musica tranquilla da Sleep by Headspace per aiutarti a rilassarti durante la notte e addormentarti. Headspace è disponibile sia per iPhone che per Android.
Calma
Proprio come Headspace, Calm è un programma di meditazione pensato per aiutarti a ridurre lo stress e dormire meglio. Calm è stata classificata come l’app numero 1 per la meditazione, il sonno e il comfort e il Programma dell’anno 2017 da Apple. Non solo Calm ha molte meditazioni tra cui scegliere, ma ha anche Sleep Stories, che sono storie della buonanotte pensate per aiutarti a farti addormentare. Calm è disponibile sia su iPhone che su Android.
Ciclo Del Sonno
Sleep Cycle è specificamente pensato per aiutarti a dormire meglio. Il programma analizza il tuo sonno per cercare schemi, russare, parlare nel sonno, tossire e molto altro. L’allarme Sleep Cycle utilizzerà i tuoi schemi di sonno per svegliarti quando sei nella parte più leggera del tuo periodo di sonno. Riceverai una valutazione approfondita del sonno per aiutarti a capire finalmente il tuo sonno. La versione superiore include anche una libreria di negozi di sonno, suoni calmi e meditazioni. Sleep Cycle può essere trovato sia su iPhone che su Android.
Sonno Profondo
Se stai lottando per rilassarti abbastanza da addormentarti la notte, Deep Sleep potrebbe essere proprio l’app che fa per te. Offre storie ipnotiche e rumori naturali per aiutarti a calmarti, promettendo che ti addormenterai in soli 60 minuti. Deep Sleep aiuta a monitorare i tuoi schemi di sonno e fornisce analisi approfondite del tuo sonno. Deep Sleep può essere ottenuto sia su iPhone che su Android.
Noisli
Noisli fornisce suoni di sottofondo e suoni ambientali che ti aiuteranno a rilassarti mentre ti addormenti. L’app è adatta a persone con ansia o insonnia, o anche per aiutare il tuo bambino ad addormentarsi durante la notte. L’app ha vari suoni tra cui scegliere, come temporali, foreste con uccelli e il lungomare con gabbiani e onde rilassanti. Noisli è disponibile sia su iPhone che su Android.
Inseguitore Automatico Del Sonno Del Cuscino
Pillow è un tracker del sonno che valuta i cicli del sonno e ti sveglia nel periodo di sonno più leggero. Pillow funziona collegandosi al tuo Apple Watch o posizionando il tuo iPhone o iPad sul materasso vicino al tuo cuscino. Il programma registra eventi audio come il russare e l’apnea notturna e può condividere tendenze sul tuo sonno. Inoltre, fornisce aiuti per il sonno come musica, paesaggi sonori, storie e meditazioni. Pillow è disponibile solo nell’App Store di Apple.
Dormire
Il sonno è progettato per aiutarti ad addormentarti con il supporto di storie rilassanti, meditazioni, suoni bianchi e altri rumori. Il programma include un promemoria per andare a dormire che ti aiuterà ad andare a letto in orario ogni sera. Non appena scegli il rumore del sonno, il timer di dissolvenza creerà che i rumori si dissolvono leggermente mentre ti addormenti. Sleep è disponibile sia su iPhone che su Android.
Riflettente
Per molte persone, i problemi a dormire derivano dal non essere in grado di schiarirsi le idee durante la notte. Reflectly aiuta a risolvere questo problema. Reflectly è un’app di journaling in cui puoi scrivere i tuoi pensieri e sentimenti per migliorare il tuo umore e aiutarti a rilassarti, la forma ideale di cura di sé. L’app è un diario intelligente, quindi fornisce un tracker di disposizione con motivazione personalizzata e ispira.
