La dottoressa Amy Wolkin è una fisioterapista con sede ad Atlanta, in Georgia. Dopo essersi laureata al Wellesley College nel 2012, ha conseguito una doppia laurea presso la Emory University. Si è laureata con il suo Master in Business Administration e Dottore in Fisioterapia. I suoi interessi clinici sono l’ortopedia ambulatoriale, la salute della donna e la medicina sportiva pediatrica. Ha una formazione avanzata in dry needling e terapia fisica del pavimento pelvico.
Molte persone hanno opinioni forti sul dormire con i calzini. Mentre alcuni non vorrebbero mai prendere in considerazione l’idea di indossare i calzini a letto, altri sosterrebbero che i calzini sportivi ti mantengono comodo e ti aiutano a dormire. Qual è la verità: perché i calzini ti permettono di dormire? Quando conosci questa risposta, vale la pena considerare se la tua opzione personale di dormire a piedi nudi varrebbe un tempo leggermente più lungo per addormentarsi. Ecco alcuni metodi per fare la scelta da soli.
Perché Dormire Con I Calzini Fa Bene?
Dormire con i calzini piuttosto che a piedi nudi non è solo una questione di preferenze personali; coprire i piedi aiuta il tuo corpo a mantenere la temperatura costante poiché perdi più calore attraverso le dita dei piedi, anche sotto le coperte. Ecco alcuni motivi per cui dormire con i calzini fa bene al corpo e al sonno.
Conforto Da Quando Ti Addormenti
Molteplici ricerche indicano che l’inizio del sonno, o l’addormentamento, avviene più velocemente quando indossi i calzini. Il fattore comfort può esserne una parte, ma un’altra parte è legata solo alla temperatura del sonno. I nostri corpi possiedono una comoda selezione della temperatura, e se tutti i pezzi del nostro corpo e la pelle sono a quelle temperature ideali, potremmo addormentarci più facilmente. L’analisi in questione rileva che questa variabile potrebbe essere più importante se lotti con l’insonnia o con l’età, in modo che questi fattori possano creare un sonno con i calzini molto meglio per te.
Meno Probabilità Di Svegliarsi A Causa Del Freddo Alle Estremità
Uno studio scientifico in Corea del Sud rileva che le persone studiate si sono svegliate 7,5 volte di meno durante la notte quando indossavano i calzini per dormire in inverno. Questo sembra indicare che i piedi freddi in inverno possono portare a svegliarsi nel cuore della notte, una spiacevole realtà di qualunque cosa interrompa il sonno.
Prenditi Cura Dell’umidità
Aneddoticamente, le persone che hanno la pelle screpolata o screpolata sulle dita dei piedi, in particolare sui talloni o sulla pianta dei piedi, scoprono che l’idratazione con la crema prima di andare a letto è più efficace se si indossano i calzini e ci si dorme. Questo è logico poiché la lozione può strofinare sulle lenzuola e non svolge più la sua funzione idratante, quando si usano i calzini mantiene la crema idratante vicino alla pelle per tutta la notte, permettendole di fare effetto completo.
Perché Alla Gente Non Piace Indossare I Calzini?
Il principale svantaggio di dormire con i calzini è una preferenza personale quando le persone affermano di sentirsi molto meno limitate e più a loro agio con le dita dei piedi nude. Data l’evidenza che i calzini potrebbero aiutarti a dormire, tuttavia, chiunque abbia difficoltà ad addormentarsi a piedi nudi potrebbe voler provare un diverso tipo di calzino, come i calzini traspiranti. I calzini molto spessi e quelli che non sono traspiranti possono avere l’impatto opposto, surriscaldando i piedi e interrompendo il sonno in questo modo.
Suggerimenti: Dormire Con I Calzini
- Prendi in considerazione la possibilità di scegliere alcuni calzini designati per dormire piuttosto che indossarli durante il giorno. I calzini con polvere accumulata o altri particolati del pavimento possono essere più irritanti di un nuovo paio di calzini per dormire dedicati.
- Lascia i tuoi piedi in fuori prima di andare a letto, includendo calze da giorno e calze da notte. Questo è molto utile se fai una doccia o una vasca da bagno serale poiché non vuoi che i tuoi piedi diventino umidi quando metti i calzini per dormire.
- Se hai ovviamente le dita dei piedi fredde, un meraviglioso rituale rilassante prima di indossare i calzini per dormire potrebbe essere un pediluvio, che idrata naturalmente le dita dei piedi prima di andare a dormire.
- Scegli dei calzini fantastici quando vai a dormire! Assicurati che i calzini che scegli non siano pruriginosi o troppo stretti. Calzini troppo larghi, oltre ai calzini fatti di un materiale spesso e spesso non traspirante, possono anche irritarti durante il sonno.
- Invece, scegli un paio di calzini che si abbinino bene, siano fatti di una fibra traspirante e un tessuto traspirante. Alcune persone preferiscono una microfibra, ma alcune preferiscono un cotone naturale o un calzino di lana.
Alternative All’indossare I Calzini
Per le persone che hanno provato a indossare i calzini a letto e scoprono che non fa per loro, puoi comunque tenere i piedi al caldo senza costrizioni che non ti piacciono dei calzini. L’obiettivo è fare in modo che i tuoi piedi, che ovviamente perdono calore più del tuo cuore durante il sonno, abbiano un po’ di calore e isolamento in più.
- Usa un termoforo o una borsa dell’acqua calda alla base del letto in inverno.
- Aggiungi uno strato di coperta ai piedi del letto, magari tra la coperta superiore e il lenzuolo.
- La flanella o altre lenzuola delicate possono isolare il calore delle gambe e dei piedi.
- Alcune persone semplicemente non hanno problemi con le estremità fredde se noti che i tuoi piedi non sono freddi prima di coricarti o nel cuore della notte, potresti essere tra gli uomini e le donne che possono addormentarsi rapidamente senza indossare calze.
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