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La vitamina D è uno degli integratori alimentari più conosciuti. Secondo uno studio statistico, i multivitaminici sono l’integratore alimentare più utilizzato, seguiti da omega-3 o olio di pesce, calcio e vitamina D. Il motivo principale per desiderare un integratore è che le persone sentono di avere una differenza di nutrienti. Quindi, se stai assumendo un integratore di vitamina D, e in tal caso, qual è il miglior integratore di vitamina D ?
Benefici Della Vitamina D3
La vitamina D regola molti ruoli all’interno del corpo umano e ha numerosi benefici direttamente o tramite rapporti cofattori con altri nutrienti e minerali. Ecco i benefici e le funzioni primari riconosciuti della vitamina D:
- Regola l’assorbimento del calcio mantiene inoltre i livelli di fosforo per una buona salute delle ossa. L’esposizione alla vitamina D durante l’infanzia è particolarmente critica per la crescita scheletrica più tardi nella vita.
- Riduce il rischio di diabete di tipo 2 migliora anche i livelli di zucchero nel sangue in quelli con prediabete.
- Non tutti gli studi concordano sul fatto che l’integrazione di vitamina D si traduca in perdita di peso, ma esiste un’associazione tra livelli ematici ridotti di vitamina D e obesità.
- Interrompe l’immunità, protegge le malattie autoimmuni come il diabete di tipo 1, l’obesità, riduce anche il rischio di infezioni, asma e allergie.
- Livelli corretti di vitamina D proteggono le ragazze dalla preeclampsia durante la gravidanza e riducono il rischio di bambini nati piccoli per l’età gestazionale (SGA).
- Previene e migliora la depressione e gli sbalzi d’umore.
- Supporta la salute del colon e protegge dal cancro del colon.
Qual è La Differenza Tra Vitamina D E Vitamina D3?
Esistono 2 tipi di vitamina D: vitamina D2 e vitamina D3.
- La vitamina D2, o ergocalciferolo , è prodotta commercialmente esponendo l’ergosterolo dal lievito alla luce ultravioletta. È spesso usato negli alimenti fortificati e negli integratori vegani.
- La vitamina D3, o colecalciferolo , è prodotta dalla nostra pelle se esposta ai raggi ultravioletti e può essere prodotta commercialmente esponendo la lanolina della lana di pecora ai raggi ultravioletti, oppure ora è prodotta anche dal lichene.
Entrambi sono liposolubili e devono viaggiare nel fegato e nei reni per essere convertiti in vitamina D attiva , tecnicamente nota come 1,25-diidrossivitamina D o calcitriolo .
Carenza Di Vitamina D3
Ricerche risalenti al 2011 e al 2012 indicano che il 32% della popolazione nordamericana matura soffre di carenza di vitamina D3 con un livello sierico inferiore a 20ug / mL. Questo numero è significativamente maggiore nei gruppi di popolazione afroamericani seguiti da messicani e ispanici.
Ulteriori studi rivelano che oltre l’80% dei bambini e il 95% degli adulti negli Stati Uniti assumono troppa poca vitamina D al giorno. La vitamina D è l’integratore alimentare più ricercato.
I livelli di vitamina D sono determinati misurando il livello circolante di 25-idrossivitamina D nel sangue. È necessario un grado superiore a 30 mg / ml per mantenere una salute decente e circa 1 miliardo di persone nel mondo soffre di carenza di vitamina D.
Che Cosa Causa La Carenza Di Vitamina D3?
In breve, le cause della carenza di vitamina D3 possono essere attribuite a tali fattori: ecologici, fisiologici, dietetici e medici.
- Mancanza di esposizione al sole: troppa azione in interni, ombreggiamento o utilizzo di ombrelloni. Ampia copertura per indumenti all’esterno o creme solari. Copertura nuvolosa eccessiva e contaminazione. Esposizione attraverso il vetro, bassi livelli di UV nell’ambiente ad altitudini elevate, tempo di esposizione ai raggi UV di picco dalle 11:00 alle 16:00.
- Pelle di colore scuro: biologicamente, il pigmento di melanina ostacola la produzione di vitamina D3.
- Malattie renali: il pancreas converte la vitamina D2 e D3 in composti che il corpo può utilizzare. I disturbi renali possono provocare una carenza di vitamina D.
- Altre condizioni di salute: problemi di malassorbimento, condizioni infiammatorie, obesità, disturbi autoimmuni, obesità, malattie autoimmuni, sindrome dell’intestino corto, bypass gastrico e fibrosi cistica.
- Dieta e limitazioni alimentari: non mangiare cibi ricchi di vitamina D, intolleranza al lattosio e prevenzione dei latticini.
A parte quanto sopra, i gruppi specificamente a rischio sono le donne in gravidanza e in allattamento, i bambini, gli anziani e gli istituzionalizzati. In passato si pensava che fino al 90% della vitamina D fosse assorbita attraverso la pelle, ma studi più recenti mostrano che questa cifra è molto inferiore.
Le Migliori Fonti Di Vitamina D.
La maggior parte di noi ha bisogno di assumere vitamina D adeguata e nel modo più sano potenziale. Se hai una carenza di vitamina D, questo è quello che potresti fare:
Opzione 1: Esci Al Sole!
Tuttavia, 20 minuti di sole al giorno, durante le ore di punta dalle 11:00 alle 16:00, utilizzando oltre il 40% della pelle esposta, possono prevenire la carenza di vitamina D per la maggior parte delle persone. Sebbene la ricerca abbia costantemente dimostrato che le creme solari UV a basso SPF (~ 16) non influiscono negativamente sulla sintesi della vitamina D, non sono disponibili molte informazioni per le lozioni ad alto SPF. Ci sono creme solari sul mercato arricchite con vitamina D o realizzate per consentire una maggiore produzione di vitamina D.
Soluzione 2: Mangia Cibi A Base Di Vitamina D3 E D2.
Purtroppo, gli alimenti ricchi di vitamina D3 sono limitati a: pesce azzurro come salmone, sgombro, salmone selvatico, sgombro, pesce spada e lattuga. I funghi esposti ai raggi UV producono abbondanti quantità di vitamina D2. Piccole quantità di vitamina D2 e D3 si osservano nelle carni, in particolare manzo e gamberetti di fegato, tuorlo d’uovo e formaggio.
Ciò significa che vegani e vegetariani sono particolarmente a rischio. Ci sono, tuttavia, molti alimenti fortificati che contengono vitamina D aggiuntiva come cereali, latte, yogurt e succo d’arancia (a base di marca). Gli alimenti a base di vitamina D potrebbero non essere in grado di soddisfare le tue necessità quotidiane. Se non si ottiene una luce solare sufficiente, potrebbe essere necessario assumere integratori alimentari.
Opzione 3: Prendi La Vitamina D Dagli Integratori.
La carenza di vitamina D è un problema globale estremamente diffuso. Anche gli stili di vita moderni e le mutevoli condizioni climatiche non stanno aiutando. Se ritieni di essere a rischio e hai bisogno di un fantastico integratore di vitamina D, prima fai quanto segue:
- Fatti analizzare: esistono diversi modi per iniziare: consultare il proprio medico, eseguire un test interno o elaborarne uno in linea tramite un laboratorio certificato. Non fare affidamento sui sintomi di carenza normalmente registrati in quanto potrebbero essere correlati ad altre condizioni.
- Consultare un medico: l’integrazione della salute è una questione complessa. Non è solo questione di sapere se il tuo apporto è adeguato, ma se il tuo corpo sta usando correttamente la vitamina D. Esiste un assortimento di cofattori come la vitamina A e K che agiscono insieme alla vitamina D. Altre condizioni di salute, note o sconosciute, sono anche fattori di carenza vitaminica.
Qual è La Vitamina D Più Gentile?
Una meta-analisi di studi recenti mostra sempre più che la vitamina D3 integrata è più efficace della D2 nell’aumentare le quantità effettive di calcitriolo (vitamina D attiva) nel corpo. Pertanto, la scelta più efficace ed economica è quella di selezionare la vitamina D3 come miglior integratore alimentare.
Come Scegliere I Migliori Integratori Di Vitamina D.
Devi conoscere la tua dose migliore in unità internazionali (UI), Mcg o anche in percentuale del valore giornaliero (DV). Questo varia molto tra i prodotti sul mercato. In secondo luogo, seleziona il processo di spedizione (capsula, tablet ecc.) Che desideri e, infine, valuta eventuali verifiche di terze parti. Non tutti i prodotti avranno certificazioni elevate per ingredienti reali come USP, ma le recensioni degli utenti, in particolare per quanto riguarda le analisi del sangue, ti aiuteranno a decidere quali prodotti sono i migliori per te.
1. Selezionare Quale Dosaggio Di Vitamina D3 è Il Migliore
Le linee guida dell’Istituto di medicina raccomandano un’indennità dietetica (RDA) di 600 UI o 75% DV, su un integratore nutrizionale o etichetta alimentare, da 1 a 70 anni. Si consiglia un’ingestione di 800 UI (100% DV) per le persone più anziane di 70 anni al fine di massimizzare la salute delle ossa.
Il limite massimo di sicurezza è attualmente di 4000 UI (500% DV) e non è consigliabile superare questo livello senza la raccomandazione del medico. 1000 UI (125% DV) fino a 2000 UI (250% DV) al giorno sono dosaggi comuni, in particolare nel caso in cui non si esponga la vetta alla luce solare UV. Per le persone che sono carenti, l’assunzione giornaliera raccomandata è spesso superiore alla RDA. Una grave carenza può richiedere circa 6000 UI al giorno o 50.000 UI una volta alla settimana.
2. Selezionare Il Modo Migliore Per Assumere La Vitamina D
- Softgels Un delicato guscio di gelatina riempito d’olio. Molti uomini e donne trovano questi più facili da consumare. Non sono adatti a vegetariani, vegani e quindi di solito non sono Kosher o Halaal. Sensibile alla luce e alla temperatura, la durata di conservazione è più breve rispetto a compresse o capsule rigide. Poiché la vitamina D è liposolubile, queste sono una buona alternativa.
- Pillole La tipica pillola dura è meno costosa da produrre e ha una durata di conservazione più lunga. Con le pillole devi stare attento a leganti e riempitivi aggiuntivi come la maltodestrina e la carragenina.
- Capsule Tutti questi sono simili ai softgel nella loro forma e facilità di consumo, e paragonabili a compresse con ingredienti aggiunti come leganti, riempitivi e conservanti. Molte capsule usano gelatina animale (il maiale più che il bovino), ma ce ne sono altre che usano cellulosa vegetale e sono accettabili per i vegani.
- Gummies Queste sono un’ottima alternativa alle pillole per deglutire e sono particolarmente indicate per i bambini (sopra i 3 anni) o per le persone che hanno bisogno di assumere (consumare) altri farmaci o integratori. Possono o non potrebbero essere accettabili per i vegani, il che significa che dovrai controllare attentamente gli ingredienti extra.
- Gocce liquide Come le capsule molli, queste sono a base di olio. Hanno ingredienti minimi, nessuna gelatina e possono essere prontamente presi sotto la lingua, lasciati cadere sul cibo o mescolati in qualcosa. Sono anche i migliori per bambini piccoli e neonati.
Indipendentemente dal tipo scelto, è molto importante sapere che la vitamina D2 è sempre vegana, mentre la vitamina D3 può essere prodotta sia di origine animale (lana di pecora) che vegetale (licheni). È meglio controllare l’etichetta o confermare l’approvvigionamento con il produttore.
3. Valutare La Verifica Di Terze Parti
A differenza dei farmaci, molti integratori non sono necessari per legge per la verifica di terze parti negli Stati Uniti.
La Food and Drug Administration (FDA) statunitense non ha la capacità di criticare i prodotti di integratori alimentari per la sicurezza e l’efficacia prima che vengano commercializzati.
I produttori sono tenuti a fornire informazioni nutrizionali. Non è un obbligo della FDA garantire se le informazioni fornite sono autentiche o meno. Per questo, ci sono varie organizzazioni di terze parti che eseguono valutazioni su richiesta dei produttori o da gruppi di azione per la sicurezza dei consumatori.
- ANSI: American National Standards Institute
- CL: ConsumerLab.com
- DSVP / USP: programma di verifica degli integratori alimentari
- GMP: buone pratiche di produzione (non sui componenti)
- NPA: Natural Products Association
- NSF: National Sanitary Foundation
- USP: Farmacopea degli Stati Uniti
Recensioni Dei Migliori Integratori Di Vitamina D.
Di seguito sono elencate le nostre migliori scelte di integratori di vitamina D certificati e di qualità . La nostra scelta per uomini e donne ha aggiunto sostanze nutritive diverse dalla vitamina D.
Di seguito sono riportate le nostre scelte dei migliori integratori di vitamina D.
1. Thorne Research Vitamin D3 Liquid Best To Buy
Se hai bisogno di tutte le esigenze di vitamina D3 della tua famiglia o della tua casa curata in modo sicuro, senza problemi e con un solo prodotto, Thorne Research è una scelta eccellente e la nostra migliore scelta. È estremamente conveniente con un intervallo di dosaggio molto flessibile e non contiene ingredienti aggiuntivi a parte gli oli privi di OGM, soia e olio di pesce. È adatto a molti vegetariani, così come gli ingredienti sono accreditati al 100%.
Professionisti
- Estremamente economico
- Un tuffo è 500 UI
- 600 porzioni da 2 gocce (1000 UI)
- Senza OGM e soia
- Predicato dal petrolio
- Dispenser di gocce dosate
- Completamente certificato
Dosaggio Versatile Per Tutti
Tra tutte le tecniche per assumere la vitamina D, le gocce di olio liquido sono senza dubbio le più versatili e anche le più convenienti. 1 caduta è 500 UI, il che significa che questo articolo può essere accettabile anche per i bambini piccoli. Le gocce hanno un piccolo sapore, ma possono essere prontamente prese sotto la lingua o mescolate con del cibo.
Questa dimensione di base consente a persone diverse di prendere il minor numero di gocce necessarie. Le donne e gli anziani della famiglia possono prendere di più, mentre chi vive in luoghi soleggiati e esce molto fuori, può prenderne di meno.
Massima Convenienza
Una porzione equivale a due gocce o 1000 UI e il contenitore contiene 600 porzioni. Allo stesso prezzo, un famoso marchio di punta che utilizza olio di soia e gelatina softgel da 1000 UI, ti offre solo 300 porzioni! La maggior parte delle persone con una carenza di vitamina D3, o una piccola o nessuna esposizione al sole, dovrà assumere almeno 1200 UI al giorno. Anche così, qui troverai abbastanza porzioni per durare una famiglia per un certo numero di mesi.
Dispenser Di Bottiglie Dosate
Questa bottiglia non ha un contagocce. Tieni il flacone solo capovolto, attendi qualche secondo e emergerà anche una goccia perfettamente misurata di 500 UI. Thorne suggerisce di avere un cucchiaino per accumulare dosi maggiori e di non conservare in frigorifero, altrimenti il liquido scende ed esfolia scorre molto più lentamente fuori dalla bottiglia.
Verifiche E Assicurazioni Principali
Thorne Research garantisce che i suoi prodotti siano privi di additivi nocivi tra cui contaminazione da metalli, stearati, BPA, composti artificiali, ingredienti a base di noci, glutine, materiali sportivi vietati e molto altro. Si vantano anche di essere l’unico produttore di integratori che collabora con la famosa Mayo Clinic, e questo prodotto può anche essere verificato da un laboratorio indipendente di prim’ordine.Mentre appropriato per la maggior parte dei vegetariani, la vitamina D3 proviene dalla lanolina, quindi se sei rigorosamente vegano, allora prendi uno sguardo alla nostra seguente raccomandazione sul prodotto.
2. Ora Organic Vegan Vitamin D3 La Migliore Vitamina D Per I Vegani
I vegani sono più sfidati di altre classi nel ricevere una quantità sufficiente di vitamina D, quindi, spesso viene consigliato un fantastico integratore eccellente. Ora Organic Vegan D3 deriva da licheni di origine sostenibile ed è testato e verificato da terze parti per la sua potenza.
Professionisti
- Licheni di provenienza
- Vegano certificato
- Privo di glutine, soia e noci
- Nessun composto artificiale
Contro
- Non a base di petrolio
Per vegani e vegetariani, la migliore alternativa alla vitamina D di origine vegetale è la vitamina D2 che deriva dall’esposizione dell’ergosterolo al lievito o dalla raccolta della vitamina D3 dal lichene, un organismo combinato composto da diversi tipi di alghe e funghi. A conclusione della giornata, la vitamina D3 del lichene è la scelta migliore perché viene assorbita più facilmente dall’organismo.
Un tipo tipico di lichene che cresce su un albero
Questo prodotto può anche essere arricchito con lecitina di agrumi che è un fosfolipide o un tipo di grasso che potrebbe migliorare l’assorbimento della vitamina D. Altri componenti sono amido di tapioca di origine biologica, è un prebiotico e anche maltodestrina di tapioca come legante e conservante.
La dose è 2000 UI o 250% DV, che è una dose normalmente raccomandata per i vegani che potrebbero soffrire frequentemente di carenza di vitamina D. Ora Sol Food è anche certificato Kosher e Vegan da USDA Organic. Li abbiamo contattati via e-mail e ci hanno confermato che tutti i componenti dei loro prodotti sono analizzati da terze parti per qualità ed efficacia.
Poiché i masticabili sono un’ottima alternativa, vorremmo raccomandare questa alternativa all-friendly: Garden of Life Vegan D3, anch’esso di licheni con una combinazione di funghi naturali in 2000 UI per caramella.
3. Mary Ruths Vitamin D3 Gummies La Migliore Vitamina D Per I Bambini
In base alle raccomandazioni, le età da 1 a 13 anni richiedono 600 UI di vitamina D3. Si consigliano spesso fino a 1000 UI in caso di mancanza o mancanza stagionale di esposizione alla luce solare. Tutte queste caramelle gommose Mary Ruths contengono ciascuna 1000 UI, sono certificate vegane e prive di allergeni comuni.
Professionisti
- Vegano certificato
- Testato da terze parti
- Organico
- Prodotto in una struttura certificata GMP
- Assolutamente privo degli allergeni più comuni
- Nessun additivo artificiale
- Sapori naturali
Contro
- 1000 UI per gomma
Quando si trattava di decidere un prodotto per bambini, volevamo che includesse tutti i bambini perché nessuno dovrebbe essere lasciato dalla festa della vitamina D. Questo articolo è molto buono per bambini vegani, bambini vegetariani, bambini Kosher, bambini Halaal e bambini con allergie. Contiene pectina di agrumi come legante, anche se raro, questo potrebbe essere un problema di allergia per alcuni.
Le caramelle gommose Mary Ruths includono OGM, lievito, soia, glutine, gelatina, uova, latticini, glutine, grano e tutto sintetico gratis; lasciandoti libero da preoccupazioni e preoccupazioni.Abbiamo contattato il loro servizio clienti e ci hanno prontamente informato che il loro prodotto è testato e certificato da Eurofin Inc. e Labs-Mart Inc. Un normale contenitore ha 60 porzioni e
una gommosa dà 1000 UI.
È davvero difficile ottenere una vestibilità perfetta per tutti, quindi se le allergie non ti preoccupano, ti consigliamo vivamente Feel Great 365 Vitamin D3 for Kids. È più economico, vegetariano accreditato (non vegano), analizzato da terze parti, senza gelatina, senza glutine e non OGM. La dimensione della porzione può anche essere 1000 UI per gommosa.
4. Baby Ddrops 400IU Migliore Vitamina D Per Neonati
Queste goccioline dosate forniscono il dosaggio più sicuro di vitamina D per tuo figlio o tua figlia. L’unico altro ingrediente di Baby Ddrops è l’olio di cocco frazionato che è un’ottima fonte di trigliceridi a catena media (MCT), per favorire il metabolismo, il funzionamento del cervello e ridurre la resistenza all’insulina.
Professionisti
Contro
- Nessun contro
Questo articolo può anche essere privo di allergeni comuni oltre a aromatizzanti artificiali o coloranti. Inoltre, la sua terza parte ha verificato a causa della sua potenza di vitamina D3 ed è appositamente formulato per l’allattamento al seno. La goccia di olio può essere aggiunta alla formula normale o utilizzata durante l’allattamento applicando la caduta direttamente sul capezzolo prima dell’allattamento.
In condizioni specifiche, l’integrazione di vitamina D è raccomandata per neonati e bambini di età inferiore ai due decenni. L’American Academy of Pediatrics raccomanda che i bambini, in particolare i neonati allattati esclusivamente al seno, ricevano 400 UI di vitamina D3 al giorno, mentre i bambini hanno bisogno di 600 UI. Per i bambini fino a 12 mesi con questo prodotto, 400 UI (10 mcg) è attualmente 100% DV e per bambini da 1 a 18 anni, 400 UI è attualmente 67% DV.
Consultare il proprio fornitore di servizi di assistenza all’infanzia o medico iscritto e seguire solo le direttive e le dosi.
5. SRB Nutrition D3 + K2 Utilizzando MCT Oil Best For Men
Nonostante le differenze di fonte, dose e modalità di somministrazione, alla fine della giornata, la vitamina D3 è vitamina D3. Tuttavia, SBR Nutrition include un prodotto con supporto aggiuntivo per gli uomini, inclusi livelli di energia possibilmente migliori, malattie cardiovascolari e produzione di testosterone.
Professionisti
Contro
- Nessun contro
La vitamina K è un cofattore significativo della vitamina D e funzionano anche insieme in numerosi modi.
Ricerche significative hanno evidenziato il significato essenziale della vitamina K. Aiuta a promuovere un migliore e migliore assorbimento del calcio e svolge un ruolo importante nella salute cardiovascolare, in particolare nella prevenzione della calcificazione delle arterie, nella promozione della coagulazione e nella salute dello scheletro. Per gli uomini, arricchisce anche la produzione di testosterone.
Una delle migliori fonti di K2 è il natto giapponese (soia fermentata), nonché verdure a foglia verde, senape, broccoli, cavoletti di Bruxelles e cavoli. La tipica dieta americana è carente di K2, e in particolare i ragazzi che mangiano meno verdure rispetto alle ragazze. Questi sono alcuni dei motivi per cui consigliamo questo complesso di vitamina D3 agli uomini.
Gli oli MCT (trigliceridi a catena media) si trovano per aumentare la chetosi, migliorare la generazione di energia, la chiarezza mentale oltre a promuovere la perdita di peso e migliorare il colesterolo. La principale causa di morte nel mondo negli uomini (e nelle donne) è la malattia cardiovascolare.
SRB Nutrition utilizza MK-7 che è la vitamina K che utilizza la più alta biodisponibilità. Fornisce 1400 UI di vitamina D3 (350% DV) e ci sono 1000 gocce per bottiglia. La vitamina D3 proviene dalla lanolina, quindi non è adatta ai vegani. Siamo rimasti colpiti dal numero di commenti favorevoli degli utenti che hanno eseguito analisi del sangue.
6. Nuovo Capitolo Magnesio D3 + K2 Con La Migliore Vitamina D Di Magnesio Per Le Donne
Sebbene promossa come prodotto per la forza ossea, questa miscela di cofattori chiave D3 e K2 con calcio ha numerosi potenziali vantaggi chiave per le ragazze, come un migliore assorbimento del calcio, nonché una migliore salute riproduttiva e fertilità.
Professionisti
- Non OGM
- NSF verificato come gluten free
- Vegetariano
- Organico sostenibile
- Miscela di fermentazione
Contro
- Qualità a un prezzo più alto
La vitamina D3 e K2 sono ugualmente importanti per uomini e donne. A parte i vantaggi per entrambi citati nella recensione sopra, la vitamina K2 è molto importante per le ragazze nell’aiutare con la sindrome PCOS, che è il disturbo ormonale più comune nelle giovani donne che influenzano la fertilità. Per le donne con PCOS, K2 aiuta a ridurre i livelli di testosterone libero.
Inoltre, rispetto a uomini, donne e donne richiedono un maggiore apporto di calcio. Una maggiore quantità di calcio è particolarmente importante durante la gravidanza e in particolare durante e dopo la menopausa. Man mano che i livelli di estrogeni diminuiscono, anche la densità ossea e le donne in generale corrono un rischio maggiore di osteoporosi rispetto agli uomini.
Inoltre per le donne, il magnesio può ridurre significativamente i sintomi della sindrome premestruale. Ci sono ovviamente molti altri vantaggi del magnesio, ma la combinazione di D3, K2 e magnesio è molto vantaggiosa per le ragazze, oltre alle più grandi.
Il nuovo capitolo testa e seleziona attentamente i loro ingredienti derivati e utilizza un mix di natto fermentato e grano certificato senza glutine. La vitamina D3 è il nutriente con il valore più alto a 1000 UI o 250% DV.
7. Vitafusion Vitamin D3 Gummy Gummy Gummies Masticabili Dall’assaggio Migliore
Molte persone che disprezzano il consumo di integratori, spesso non si rendono conto che esistono caramelle gommose masticabili per adulti e non solo per bambini. Facili da trasportare con deliziosi aromi naturali, perché non provare queste caramelle gommose Vitafusion?
Professionisti
Contro
- Include gelatina animale
Vitafusion è tra le scelte gommose di vitamina D3 più popolari e convenienti, costa solo 12 centesimi a porzione. Contiene estratti naturali, oli e aromi con 3 g extra (15 calorie) di zuccheri. Questo non è troppo, soprattutto considerando che scelte come la stevia non soddisfano tutte le preferenze.
Mentre il contenitore contiene 150 orsetti gommosi, le informazioni nutrizionali per porzione si basano su due caramelle gommose completamente 50 mcg o 2000 UI di vitamina D3 e 3 g di zucchero. Mentre 2000 UI sono una raccomandazione fantastica per gli adulti, è bello avere la scelta e la comodità di prendere facilmente 1000 UI con 1,5 g di zucchero. Un contenitore a dose piena dovrebbe durare un solo adulto per due settimane.
Vitafusion ha vinto il premio Chefs Best Award, le sue bottiglie sono certificate come riciclabili e si impegnano in programmi di sviluppo della comunità. Hanno anche un alto consiglio di esperti di sviluppo prodotto e il loro prodotto è confermato da terze parti.
Tabella Comparativa Dei Migliori Integratori Di Vitamina D.
Domande Frequenti Sulla Vitamina D3
Ecco le tipiche domande e preoccupazioni che sorgono riguardo alla supplementazione di vitamina D3.
1. Devo Prendere Un Multivitaminico O Un Integratore Di Vitamina D?
Dipende da una serie di fattori. Nel caso in cui i tuoi livelli di vitamina D siano molto bassi, è molto più consigliabile assumere un integratore di vitamina D. I multivitaminici generalmente non contengono vitamina D superiore al 100% e generalmente inferiore a tale quantità.
La vitamina D può essere assunta come integratore stagionale alle latitudini senza esposizione ai raggi UV accessibile durante i lunghi mesi invernali, o da persone che non escono molto per qualsiasi motivo. Se questa è la situazione e se segui una dieta sana ed equilibrata, potrebbe essere un’idea fantastica nel caso in cui tu abbia semplicemente preso un integratore di vitamina D.
Vai qui per visualizzare le nostre recensioni per I migliori multivitaminici.
2. Quali Sono I Segni Di Una Carenza Di Vitamina D?
- Infezioni frequenti e guarigione delle ferite compromessa: la vitamina D è inclusa nella comunicazione tra le cellule che combattono le infezioni e il cervello così come nella guarigione delle ferite.
- Affaticamento: la carenza di vitamina D è una nota causa di esaurimento o stanchezza eccessiva.
- Dolore alle ossa e alla schiena: la vitamina D migliora l’assorbimento del calcio, quindi la mancanza di vitamina D causa potenzialmente disturbi legati alle ossa.
3. Quali Sono I Segni Di Un Sovradosaggio Di Vitamina D3?
La vitamina D è una vitamina liposolubile, quindi è probabile che ingerisca una quantità eccessiva di vitamina D. La tossicità è normalmente il risultato di un sovradosaggio di integratori alimentari a causa di un’assunzione elevata per un lungo periodo di tempo. La principale conseguenza di un sovradosaggio di vitamina D3 è l’ipercalcemia o un accumulo di calcio nel sangue.
- I primi sintomi includono sete eccessiva, nausea, vomito, nausea, costipazione e debolezza. Se non trattata, lo stato potrebbe causare complicazioni come ipertensione, calcificazione dai tubi renali, calcoli renali, insufficienza renale o perdita dell’udito.
Come in tutti i casi di sovradosaggio, si consiglia di interrompere l’assunzione del supplemento e di sottoporsi a un controllo medico non appena si manifestano i primi sintomi.
4. Qual è Il Momento Migliore Della Giornata Per Assumere La Vitamina D3?
Sulla base dell’opinione degli esperti, il consumo di particolari vitamine e minerali dovrebbe essere regolato per ottenere i migliori effetti. Dovrebbero essere presi alla stessa ora di ogni giorno o separatamente l’uno dall’altro.
Per quanto riguarda la vitamina D3 e altre vitamine liposolubili (A, D, E e K), dovrebbero essere assunte insieme a pasti che contengono grassi . I grassi alimentari possono aumentare l’assorbimento di vitamine liposolubili fino al 50%!
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