Mettere su una playlist di musica per dormire mentre ti prepari per andare a letto può aiutare a rilassare la mente. Anche lasciare una playlist audio rilassante mentre ti addormenti può aiutarti a darti il benvenuto in un sonno rilassante. Gli studi hanno dimostrato che la musica rilassante di notte può aiutarti ad addormentarti e dormire meglio, poiché l’audio può avere un effetto calmante sul cervello. Numerosi studi hanno persino dimostrato che le canzoni a esattamente 60 BPM sono perfette per dormire poiché questa è la frequenza cardiaca ideale per dormire. La musica classica soddisfa spesso questo requisito, ma la maggior parte delle canzoni rilassanti, rilassanti o in stile ballata può aiutarti a dormire. Dai un’occhiata ad alcune delle migliori playlist per dormire in anticipo.
Sonno Profondo
La playlist Deep Sleep curata da Spotify è stata creata per aiutarti a trascorrere una tranquilla notte di relax. La playlist nella sua interezza è più di 11 ore, che dovrebbe soddisfare un’intera notte di sonno più alcune. Il vantaggio di una playlist così lunga è che puoi attivarla mentre ti prepari per andare a letto per aiutarti a rilassarti per la notte. Il rumore ambientale e la musica rilassante possono aiutare a lavare via i momenti stressanti e preparare la mente per dormire.
Canzoni Del Sonno 2021
Se stai cercando una playlist Spotify per dormire con canzoni riconoscibili, questa include artisti come James Bay, Adele e The Weeknd. Questo creatore di playlist ha messo insieme più di 10 ore di brani con artisti famosi, alla ricerca di ognuno dei brani più rilassanti e interessanti. Anche se potresti preoccuparti di essere troppo coinvolto nel cantare insieme a questa musica, la musica familiare può portare un senso di calma.
Notte Serena
Questa playlist di YouTube di otto ore è la durata migliore per una notte di sonno adeguata. L’intera playlist viene eseguita a 528Hz, che viene definita frequenza dell’amore. Si ritiene che questa frequenza aiuti a riparare il corpo e la mente e a connettere un individuo al divino. Se non altro, è una frequenza calmante che dovrebbe aiutarti a ottenere una notte di sonno rilassante.
Musica Per Pianoforte Per Dormire
Se qualcosa di degno è più la tua atmosfera, prova questa playlist Spotify di solo musica per pianoforte. Funziona in poco più di otto ore per darti un’intera notte di musica, e i toni dolci dello strumento a percussione dovrebbero aiutare a rilassare il tuo corpo e la tua mente durante la notte.
Musica Rilassante Per Dormire + Suono Della Pioggia
Questa playlist di YouTube per dormire ti offre un po’ di un’esperienza di ascolto ibrida. A sole tre ore, questo set di audio ha sia musica rilassante che solo un po’ di pioggia ambientale. Anche se questa playlist non ti durerà per tutta la notte, si spera che tre ore siano sufficienti per aiutarti ad addormentarti e tenerti lì.
ASMR Dormire
La playlist di Spotify di tutto il sonno ASMR sembra essere una soluzione fantastica per le persone che amano l’ASMR o la reazione di emissione sensoriale autonoma. Se non hai familiarità con esso, questi sono suoni che si collegano con le tue percezioni in un modo che potrebbe essere rilassante. A volte è il suono di una voce con un certo tono, a volte sono i suoi oggetti quotidiani che emettono suoni. Ma questi rumori sono tutti progettati per ottenere un incontro sensoriale rilassante. Questa playlist include di tutto, dal giocare con le perline in una tazza a una persona che sussurra.
4 Ore Di Musica Classica Per Dormire
Questa playlist di YouTube addormentata è esattamente ciò che dice il nome. Questo mix di musica classica può essere riprodotto a un volume molto basso per convincere la tua mente a sistemarsi per dormire. Include molti dei grandi, come Johann Sebastian Bach, Claude Debussy e Frederic Chopin.
Lofi Sleep 2021
La musica LoFi è stata praticamente creata per dormire, ma nel migliore dei modi. La musica LoFi è piena di imperfezioni che la fanno sembrare fai-da-te, il che le conferisce una qualità rilassante e di alta qualità che è così confortante. Questa playlist di Spotify per dormire di quasi cinque ore include una grande quantità di canzoni che inducono il sonno che puoi impostare sulle orecchie che ti aiuteranno ad addormentarti.
Rilassante Musica Zen Giapponese
Alcune musiche giapponesi sono note per attirare un certo grado di calma. Questa playlist del sonno di YouTube potrebbe durare poco meno di tre ore, ma è comunque abbastanza rilassante per far addormentare uno. Sarai trattato con gli strumenti tradizionali giapponesi con questa musica e ti trasporterà in un tranquillo cortile pieno di zen.
Playlist Del Sonno K-Pop
Se sei al K-pop – o forse se non lo sei – questa playlist di YouTube per dormire vale la pena provare. È breve, solo un’ora, ma è abbastanza audio per mandarti nel mondo dei sogni. Contiene una serie di musica molto rilassante delle più grandi star del K-pop e può aiutare anche i non fan a trovare una tranquilla notte di sonno.
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