Suggerimenti Per Dormire In Sicurezza Per Le Vacanze Di Neonati E Bambini

: Un Anno Senza Precedenti Per I Bambini

Sappiamo che il sonno gioca un ruolo cruciale nello sviluppo del cervello e nella regolazione emotiva nei piccoli. Questo manuale è stato creato per aiutare genitori e bambini durante quella che sappiamo sarà probabilmente una stagione di vacanze capovolta.

Sonno Sano E Vacanze

Mentre volge al termine, molte famiglie stanno diventando molto intenzionate a visitare i propri cari, introducendo nuovi sviluppi alla famiglia e concedendosi un piccolo meritato momento eccellente. Ovviamente, il trambusto della stagione porta con sé molto stress e troppo poco sonno. Tra la cucina, la spesa e le pulizie, c’è molto da fare, trasformando il periodo preferito dell’anno nel periodo più stressante dell’anno.

Questa pausa dalla normale routine non può solo influenzare il sonno, ma anche il riposo dei più piccoli, interrompendo i normali cicli di sonno e disturbando il difficile rapporto tra riposo e capricci che i genitori bilanciano così attentamente ogni giorno.

Sia che tu stia viaggiando all’estero o stando a casa durante le festività natalizie, il sonno sicuro e sano protegge la salute fisica di bambini e adulti in questi giorni.

I viaggi di vacanza possono notevolmente interrompere i modelli dei bambini, allontanandoli dai loro letti e aggiungendo un altro strato di tensione e curiosità che può tenere a bada il sonno. L’incertezza di essere lontano da casa, unita al dormire in un ambiente strano, può mettere a disagio anche il bambino più protetto mentre ti ritrovi inaspettatamente circondato da nuove persone e cibi diversi mentre ti impegni in nuove avventure.

Per i genitori, questo aggiunge un livello completamente nuovo di preoccupazione in quanto i genitori hanno la responsabilità aggiuntiva di garantire che le loro sistemazioni per le vacanze consentano un sonno sicuro, libero da eventuali rischi che possono danneggiare il bambino.

In Questo Articolo

Perché Il Sonno è Così Importante Per I Bambini?

Il sonno è importante per molte età, ma è particolarmente importante per i bambini in crescita. Il sonno non è meno importante del cibo, delle bevande o della sicurezza nella vita dei bambini, afferma il dott. Michael J. Breus.

Il cervello ha un grande compito, ci mantiene coscienti, attivi e operativi. Il sonno è ciò che fa funzionare il nostro cervello, fornendo la ricarica in modo che tu possa funzionare ogni giorno.

Dormire bene aumenta la potenza del cervello proprio come il sollevamento pesi costruisce muscoli più forti, continua il dottor Breus, dal momento che dormire aumenta la tua capacità di attenzione e ti permette di essere rilassato fisicamente e mentalmente vigile esattamente nello stesso momento.

Le abitudini del sonno dei bambini possono avere un impatto significativo sulla loro crescita e sviluppo. In realtà, gli studi hanno dimostrato che i bambini che si sottopongono regolarmente a un’adeguata quantità di sonno hanno migliorato l’attenzione, il comportamento, la memoria, l’apprendimento e la salute fisica e mentale generale, afferma Rachel Dawkins, M.

D., del Johns Hopkins All Childrens Hospital.

Senza dubbio, una sana quantità di sonno durante le festività natalizie è una priorità assoluta per evitare scoppi d’ira e crolli.

La quantità di sonno di cui tuo figlio ha bisogno dipende dall’età.

Sonno consigliato per i neonati

La maggior parte dei bambini fa anche un pisolino durante il giorno. Quando la maggior parte dei bambini di età superiore ai due anni sta bene con un solo riposo, i bambini piccoli e i bambini piccoli potrebbero aver bisogno di qualche pisolino ogni giorno. ATS riferisce che i sonnellini normalmente svaniscono con l’età.

Sonno E Regolazione Emotiva

Con la gioia del periodo delle vacanze, oltre alle pratiche quotidiane che attualmente influenzano il sonno, è particolarmente importante che i bambini si riposino a sufficienza. La loro salute del sonno è direttamente correlata al loro benessere psicologico, e in un momento in cui le emozioni sono alle stelle e c’è così tanta eccitazione da provare, dovresti essere consapevole di ciò che tuo figlio sta affrontando durante il giorno.

Suggerimenti Per Mantenere Un Programma Di Sonno Sano

Mantenere un programma di sonno sano diventa molto più significativo quando il modello di un bambino viene interrotto. Fortunatamente, questi suggerimenti possono aiutarti a preparare il tuo piccolo per un riposo di successo:

1. Mantieni gli orari del sonno esattamente gli stessi. Viaggiare può essere difficile poiché sei più incline agli elementi ambientali, ma fai del tuo meglio per seguire la sveglia e l’ora di andare a letto di routine di tuo figlio.

1. Porta conforto in strada. Nonostante il fatto che potresti essere lontano da casa, puoi comunque circondare tuo figlio di oggetti di comfort preferiti, come una coperta, un cuscino, un pigiama o un ciuccio.

1. Costruisci in un buffer. Potrebbe volerci più tempo prima che tuo figlio si rilassi, quindi pianifica un po’ di tempo in eccesso per ripagarlo.

1. Tieni fuori la luce extra. Le tende oscuranti o oscuranti possono aiutare il tuo bambino a dormire meglio, sia durante il pisolino che durante le mattine. Se sei in viaggio, utilizza una comoda maschera per gli occhi per facilitare il sonno.

1. Eliminare il rumore eccessivo. Quando sei lontano da casa, non puoi sempre controllare il suono intorno a te, ma puoi aiutare il tuo bambino a trovare riposo con l’aiuto di una macchina per il rumore bianco, un ventilatore o forse lattine che cancellano il rumore per i bambini più grandi.

1. Mantenere una dieta sana. Lo zucchero prima di andare a letto può avere l’effetto opposto non appena il bambino sta cercando di dormire, quindi mangia una dieta sana che limiti soprattutto i tanti biscotti, caramelle e snack stagionali che sono così diffusi durante le festività natalizie.

1. Stabilisci la scena. L’ora di andare a letto in un nuovo ambiente può essere spaventosa, ma introdurre i tuoi figli nella loro stanza all’arrivo può farli sentire a casa. Saranno anche più comodi quando è ora di dormire.

Ambiente Di Sonno Sicuro: Edizione Per Le Vacanze

Come genitori, il tuo compito è proteggere tuo figlio ed è un amore che non conosce confini. Per molti, ciò significa seguire le linee guida del sonno sicuro per garantire che i bambini possano fare affidamento in sicurezza sulle loro mucche.

Le morti legate al sonno non sicure sono troppo comuni e le statistiche sono scioccanti.

• Ogni anno si stima che negli Stati Uniti ci siano 3.500 decessi infantili a causa di problemi legati al sonno.
• Quasi un quarto di tutte le madri non mette a dormire i propri bambini sulla schiena.
• Quasi il 40% dichiara di utilizzare letti delicati e pericolosi.

I neonati sono troppo piccoli per proteggersi da potenziali pericoli nel letto. Questo è il motivo per cui i genitori devono essere diligenti nel modo in cui fanno addormentare i loro bambini e che tipo di biancheria usano. Questo diventa ancora più critico quando ti imbarchi in un viaggio di vacanza.

La sindrome della morte improvvisa del lattante, o SIDS, è quando un bambino di età inferiore a un anno muore inaspettatamente per una causa inspiegabile. Il National Institutes of Health (NIH) definisce la SIDS come il disturbo medico silenzioso e improvviso che può capitare a un bambino che sembra sano. Alcuni si riferiscono anche alla SIDS come morte in culla o morte in culla, perché si verifica comunemente quando i bambini dormono.

Con queste ulteriori conseguenze per il sonno scarso, i genitori potrebbero essere preoccupati su come mantenere i propri figli al sicuro mentre sono lontani da casa durante le vacanze.

Sonno Sicuro Lontano Da Casa

Le vacanze possono essere difficili per tutti, compresi i tuoi figli. L’improvviso afflusso di famiglie e attività frenetica può essere opprimente, poiché i propri cari si aggrappano a tubare e si agitano su quelli piccoli che non vedono da secoli. L’attenzione costante e l’aumento di energia possono facilmente influenzare i modelli di sonno dei tuoi bambini, tenendoli svegli più tardi del normale ed esaurendoli più a lungo del solito.

I genitori preoccupati per il sonno sicuro possono trovarsi di fronte a scenari di sonno pericolosi mentre stanno con i parenti. Di seguito sono elencate un paio di situazioni con bandiera rossa da tenere d’occhio.

Prevenire Gli Scenari Di Sonno Allergico

1. Evitare il pisolino con i parenti ubriachi.

È naturale che le famiglie vogliano coccolare il loro ultimo arrivato, ma è particolarmente pericoloso per i parenti ubriachi che vogliono fare un pisolino insieme al bambino. Un pisolino casual sul divano è un’antica tradizione natalizia, ma dormire con un bambino in braccio dopo un po’ di troppo non è mai una buona idea.

La ricerca dimostra che i decessi correlati alla SIDS erano più inclini a dormire accanto a un genitore che mangiava alcol o aveva assunto farmaci.

1. Previeni i letti degli adulti.

Un parente o un amico può offrirsi volontario per mettere giù il bambino per un pisolino e, sebbene l’intenzione sia decisamente di buon cuore, può comunque avere un impatto sulla sicurezza di tuo figlio nel caso in cui un bambino non sia messo nell’atmosfera ideale.

Compreso il controllo di questi pericoli:

• Un bambino può soffocare in un materasso troppo morbido.
• Anche coperte o vasi possono facilmente diventare un rischio di soffocamento.
• I bambini possono anche rotolare giù dai letti, subendo lesioni dalla caduta.

Gli studi indicano che la biancheria da letto morbida è la ragione principale per le morti legate al soffocamento nei bambini, con i ricercatori che scrivono che il soffocamento si verifica più di qualsiasi altra causa di morte dei bambini. Molte di queste morti si verificano nel tipo sbagliato di letto.

1. Regali di famiglia dello schermo.

I membri della famiglia ben intenzionati possono inondare il tuo bambino di regali freschi, come una coperta con monogramma o un particolare animale di peluche. Fai attenzione a non portare queste cose nella camera da letto dove possono diventare un rischio di soffocamento.

1. Evita culle e box classici.

Il vintage potrebbe essere alla moda, ma spesso non è sicuro per quanto riguarda il tuo bambino. Molte culle e box di vecchio modello mancano delle caratteristiche di sicurezza dei prodotti moderni, il che li rende un serio rischio per la sicurezza. La Consumer Product Safety Commission fornisce un utile strumento di ricerca che è possibile utilizzare per valutare quali prodotti sono stati richiamati.

Opzioni Per I Genitori Fuori Casa

• Pacchetto e gioco . Sebbene ingombrante, un Pack n Play può essere l’opzione più conveniente per i genitori che cercano una cella per dormire e un box per i loro piccoli. Se stai volando, assicurati di controllare la copertura delle compagnie aeree per il tuo Pack n Play, anche se la maggior parte addebiterà semplicemente una tariffa per il bagaglio registrato.

• Culla da viaggio . Nel caso in cui Play n Play richieda più spazio di quello che hai, prendi in considerazione una culla da viaggio. Questa è un’opzione riservata a coloro che non possono ancora eseguire la scansione. Ci sono molte culle leggere che potrebbero facilmente viaggiare con te e occupare piccoli immobili.

• Noleggia una culla (insieme ad altre attrezzature per bambini) . Non sei l’unico genitore che viaggia con i bambini durante le festività natalizie, quindi molti posti ti offrono la possibilità di noleggiare la tua attrezzatura. Aziende come Babyquip.com, Babys Away, Infants Getaway e Travelling Baby sono tutti servizi progettati per fornire una mano con culle a noleggio e Pack n Plays se ne hai bisogno.

• Stabilisci una distanza di co-sonno . Se decidi di dormire insieme, scegli un letto solido che sia abbastanza grande da adattarsi a entrambi professionalmente. Molti genitori scelgono di spingere il letto contro il muro per fermare eventuali cadute e rimuovere più biancheria possibile per assicurarsi che non ci siano rischi di soffocamento nel letto.

Conferma di avere un letto abbastanza grande per dormire insieme a destinazione prima di decollare senza alternative, consiglia i professionisti di viaggio su The two Idiots Travel Blog. Se hai un bambino, valuta attentamente anche se il co-sleeping è qualcosa che ritieni di poter fare (e consulta il tuo pediatra se hai domande!).