I bambini tra i 4 ei 12 mesi hanno bisogno di 12-16 ore di sonno per notte. Tuttavia, la maggior parte di questo sonno può essere ottenuto attraverso brevi sonnellini diurni e notturni. Comprensibilmente, molti neogenitori non vedono l’ora che arrivi il giorno in cui il loro bambino inizierà a dormire tutta la notte. Discuteremo i motivi per cui i bambini si svegliano di notte e come puoi aiutare il tuo bambino a dormire tutta la notte quando è il momento.
Perché I Bambini Si Svegliano Di Notte?
I bambini hanno bisogno di più sonno degli adulti. Tuttavia, tendono a dormire per periodi di tempo più brevi durante il giorno e la notte. Il ritmo sonno-veglia del bambino non inizia ad allinearsi con il giorno e la notte fino a circa 10-12 settimane di età. Alcuni bambini potrebbero aver bisogno di più tempo. Diversi fattori possono contribuire ai risvegli notturni del bambino durante il primo anno.
Fame
I neonati hanno bisogno di svegliarsi frequentemente al mattino e alla sera per mangiare. Quando passano al cibo solido, molti bambini iniziano ad addormentarsi per periodi di tempo più lunghi. Questo è comune per i bambini tra i 6 e i 12 mesi.
C’è un malinteso comune che nutrire un bambino di più durante il giorno lo aiuti a dormire tutta la notte. Tuttavia, gli studi mostrano che quasi l’80% dei bambini che consumano più calorie durante il giorno si svegliano ancora durante la notte, anche se in queste occasioni non si nutrono.
Se il tuo bambino si sveglia nel cuore della notte per mangiare, abbassa le luci e attutisci la voce. Una volta che hanno finito di mangiare, rimettili a dormire.
Rumore
Il rumore esterno proveniente dalle strade trafficate o dalle attività domestiche può impedire ai bambini di addormentarsi e addormentarsi. Quando il bambino va a letto, cerca di ridurre al minimo il rumore in casa. Per coloro che vivono in una strada trafficata, far dormire il bambino in una stanza interna può aiutare a ridurre il rumore proveniente dalla strada.
Disagio
Un bambino potrebbe provare disagio mentre è nella culla che impedisce loro di dormire. Un pannolino sporco, indigestione o troppo freddo potrebbero essere causa di disagio. Per rendere il tuo bambino più a suo agio, imposta una temperatura appropriata per la stanza e controlla se il pannolino del tuo bambino non ha irritazioni da pannolino o per vedere se ha bisogno di essere cambiato.
Se il tuo bambino piange per attirare l’attenzione, puoi calmarlo usando vari metodi, come accarezzargli la testa o tenerlo e dondolarlo. Tuttavia, lasciarli nella culla può avere l’ulteriore vantaggio di insegnare loro a calmarsi da soli.
Dentizione
Man mano che i bambini crescono, iniziano a sviluppare i denti per aiutarli a passare dal cibo liquido a quello solido. La dentizione può iniziare tra i 6 e gli 8 mesi di età e dura fino a circa 2 anni e mezzo. La dentizione può essere scomoda e influenzare il sonno del bambino.
Quando I Bambini Iniziano A Dormire Tutta La Notte?
Dai cinque ai sei mesi di età, i bambini possono iniziare a dormire continuamente per 6-8 ore ogni notte. Ogni bambino è unico, quindi alcuni bambini potrebbero non essere in grado di dormire per lunghi periodi di tempo fino a tardi.
Suggerimenti Per Far Dormire Il Tuo Bambino Tutta La Notte
Ci sono molti modi per aiutare un bambino a dormire meglio durante la notte. Una routine costante della buonanotte, un programma e un allenamento del sonno sono tutti modi per aiutare un bambino a dormire meglio.
Routine Per Andare A Dormire
Una normale routine della buonanotte può segnalare al tuo bambino che è ora di rallentare e prepararsi per dormire. La ricerca mostra che i bambini che seguono una routine della buonanotte costante si addormentano più velocemente, rimangono addormentati per periodi di tempo più lunghi e si svegliano meno spesso durante la notte.
Dovresti avere una routine della buonanotte che includa attività calmanti, eseguite nello stesso ordine ogni notte. Questi sono alcuni esempi di attività prima di coricarsi:
- Coccole
- Massaggio
- Fare un bagno
- Cantando una ninna nanna
- Assistenza infermieristica
Programma Del Sonno Coerente
All’inizio, il programma del sonno di un bambino è dettato dai tempi di alimentazione. Ma, intorno ai 4 mesi, un bambino può iniziare ad avere un programma coerente e orari regolari per andare a dormire.
Inizia L’allenamento Del Sonno
Se il tuo bambino fatica ad addormentarsi senza di te o si sveglia piangendo spesso, potrebbe essere il momento di iniziare l’allenamento del sonno. I metodi di allenamento del sonno spesso si concentrano sul consentire al bambino di piangere per un certo periodo di tempo prima di prendersi cura di lui.
È normale che i bambini piccoli si sveglino più volte durante la notte.
L’approccio più comune per l’allenamento del sonno consiste nel mettere a terra il bambino quando ha sonno e uscire dalla stanza. Quando il bambino inizia a piangere, aspetta da 2 a 5 minuti prima di rispondere. La prossima volta, attendi da 5 a 7 minuti. Aumenta lentamente il tempo impiegato dal bambino per rispondere ai tuoi comandi. Alcuni genitori potrebbero preferire il metodo cry-it-out, in cui il bambino può piangere fino a quando non si addormenta da solo.
Se trovi angosciante ascoltare il tuo bambino piangere, ci sono altri metodi di allenamento del sonno che potrebbero adattarsi meglio alla tua famiglia. Assicurati che tu e il tuo partner siate d’accordo con l’allenamento del sonno prima di iniziare.
Attività Diurne
I bambini possono imparare a differenziare il giorno dalla notte esponendosi a più luce e rumore. Può essere utile per i genitori rafforzare l’idea di meno attività di notte e più attività durante il giorno.
Il tempo della pancia è un’attività importante durante il giorno. Ciò coinvolge il bambino sdraiato sulla pancia per periodi di tempo crescenti ogni giorno. Questo li aiuta a rafforzare i muscoli del collo e delle spalle. Il momento della pancia deve verificarsi mentre il bambino è sveglio e deve essere supervisionato da un adulto. La ricerca suggerisce che il tempo di pancia può aumentare la quantità di sonno che si ottiene durante la notte.
Quando Parlare Con Il Medico
È normale che i modelli di sonno si evolvano man mano che il bambino cresce. Tuttavia, è importante mantenere una comunicazione continua con il tuo pediatra ed esprimere qualsiasi preoccupazione tu possa avere sul sonno del tuo bambino o su altre pietre miliari.
