Lauren è un’infermiera di cure primarie di gerontologia per adulti certificata dal consiglio di amministrazione. Lauren ha svolto praticantati clinici NP concentrandosi sulle popolazioni adolescenti, adulte e geriatriche in medicina interna, mantenimento a lungo termine e anche in oncologia ambulatoriale/trapianto di midollo osseo. Lauren ha conseguito un BA presso l’Assumption University, un BSN presso il Massachusetts College of Pharmacy and Health Sciences e un MS in Infermieristica presso l’Università del Massachusetts a Lowell. È certificata dall’American Academy of Nurse Practitioners (AANP).
La melatonina è un ormone prodotto in mente che aiuta a regolare il ciclo del sonno. Cresce naturalmente perché il sole tramonta, aiutando a preparare il corpo umano ad addormentarsi. È anche un integratore alimentare estremamente popolare per le persone che hanno difficoltà ad addormentarsi o a generare melatonina in tutto il corpo. Per i circa 70 milioni di americani che lottano contro i disturbi del sonno, le strategie fresche e avanzate per ingerire la melatonina continuano ad essere piuttosto attraenti.
Dalle bevande alle caramelle gommose agli spray, il mercato è invaso da opzioni di melatonina. L’installazione più recente è la matita da vape alla melatonina, che probabilmente ha cambiato per sempre il paesaggio. Nonostante la crescente popolarità sui social network e le promozioni degli influencer, la giuria rimane fuori se questi vapori sono dannosi o meno. Molti considerano i vaporizzatori di melatonina come qualcosa che fornirà al tuo corpo troppo di una buona cosa.
Cosa Sono I Vaporizzatori Di Melatonina?
Gli integratori di melatonina non sono una novità e, in effetti, esistono dalla fine degli anni ’50. La melatonina è il quarto prodotto naturale più accettato negli Stati Uniti, quindi non mancano i consumatori. Lo svapo di melatonina offre agli utenti la capacità di percepire gli effetti degli ormoni molto più velocemente, poiché colpisce immediatamente il sangue. Vale la pena notare che i vaporizzatori o diffusori di melatonina non contengono nicotina o altri farmaci, il che li distingue dalle sigarette elettroniche.
Tuttavia, poiché non contengono alcuni farmaci classificati dalla FDA, le aziende non sono regolamentate o mantenute agli stessi standard delle aziende farmaceutiche. Ogni marca ha la sua dose e raccomandazione, che pone il problema dell’uso improprio. Se non presa correttamente, ci possono essere effetti negativi significativi.
Cloudy, tra le aziende leader nei vaporizzatori alla melatonina, afferma che i tre ingredienti principali nei loro vaporizzatori sono: melatonina, lavanda e camomilla. Dato che varia così tanto in base alla merce, è difficile definire esattamente cosa c’è nel mix. Tanto meno l’effetto che avrà nei tuoi polmoni. L’assenza di regolamentazione suggerisce anche che erano alla mercé del business per rivelare con precisione ciò che la gente sta mettendo nei propri corpi.
I Vaporizzatori Alla Melatonina Sono Sicuri?
Il più grande sorteggio con i vaporizzatori di melatonina deriva da due cose: la prima è la prevalenza dello svapo in generale e la seconda è la velocità con cui la melatonina ha effetto. L’ingestione di melatonina per via orale richiede normalmente da 15 minuti a un’ora prima che il tuo corpo la metabolizzi e il tuo fegato la assorba. È quasi istantaneo una volta svapato. Il più grande vantaggio dei vaporizzatori di melatonina può essere considerato la loro rovina.
Invece di prendersi il tempo per essere assorbito, ogni volta che qualcuno vaporizza la melatonina, gli dà accesso istantaneo per i polmoni e il flusso sanguigno. Questo rende incredibilmente difficile quantificare esattamente quanto stai ottenendo. Ciò significa che potresti facilmente prendere molto più di quanto il tuo corpo sia abituato. E sì, puoi overdose di cortisolo, anche lo svapo rende facile farlo.
Ora, un’overdose di cortisolo probabilmente non ti ucciderà, ma può portare ad alcuni effetti collaterali piuttosto sgradevoli, nausea, mal di testa, tremori, crampi e impatti sul ciclo del sonno.
I medici sono ancora in gran parte incerti sugli effetti a lungo termine dello svapo sui polmoni. Lo svapo di qualsiasi materiale ti esporrà al rischio di lesioni polmonari associate all’uso di sigarette elettroniche o prodotti da svapo (EVALI). Sono documentate infezioni polmonari sia gravi che fatali in individui altrimenti sani.
Solo perché le penne a vapori di melatonina non contengono nicotina o droghe non significa che non stai facendo danni ai tuoi polmoni. Non ero sicuro degli effetti duraturi dello svapo di melatonina, il che probabilmente significa che è un’idea fantastica per evitarli.
Funzionano Davvero Come Aiuto Per Dormire?
Poiché la melatonina vaporizzata colpisce istantaneamente i polmoni e quindi il flusso sanguigno, tecnicamente fa esattamente ciò che intende: riceve melatonina in tutto il corpo. Il ritmo con cui lo fa è ciò che preoccupa. Soprattutto se lo usi ogni notte, potresti sovraccaricare costantemente il tuo corpo di melatonina. È più probabile che tu osservi gli effetti indesiderati della melatonina con una penna a vape, dato che non puoi misurare quanto scegli.
In generale, la melatonina non è più raccomandata come trattamento per l’insonnia cronica. Anche se la melatonina non causa sintomi di astinenza, troppa può comunque influenzare i ritmi circadiani e rendere più difficile il sonno.
Non stavo dicendo che dovresti evitarlo a tutti i costi. I vantaggi della melatonina orale sono ancora significativi. Raccomandiamo solo di non vaporizzarlo fino a quando non ci sarà più studio. In caso di disturbi del sonno a lungo termine, consultare un medico. Hai molte più possibilità di trovare aiuto con il loro aiuto piuttosto che trattare il problema da solo. Cambiare lo stile di vita o stabilire una routine potrebbe finire per essere ciò di cui hai bisogno.
Troppo Lungo, Non Hai Letto?
Le penne o i diffusori di melatonina sono di gran moda in questo momento. Tuttavia, la mancanza di regolamenti e il panorama poco chiaro delle conseguenze a lungo termine ci rendono estremamente esitanti. La possibilità di assumere molta melatonina è francamente probabile e, naturalmente, gli effetti duraturi sul ciclo del sonno quando smetti di prenderla. Se hai problemi a dormire, prova alcuni dei nostri consigli notturni. Se il problema persiste, contattare immediatamente un medico.
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