La nostra vita quotidiana dipende dal sonno. Vuoi che il tuo bambino dorma il miglior sonno possibile come genitore. Gli amici potrebbero dirti che allattare al seno il tuo bambino sarà il modo migliore per assicurarti un sonno tranquillo, mentre un’altra persona potrebbe suggerirti l’alimentazione artificiale per il miglior sonno. Queste informazioni possono essere combinate con altre informazioni su quanto sonno ha bisogno un bambino, rendendo difficile la comprensione dei protocolli e delle tecniche di alimentazione.
Esistono ricerche contrastanti su latte artificiale e allattamento al seno, nonché sugli effetti sul sonno. Nel caso del latte materno vs. formula, sembra che alcuni studi supportino entrambe le posizioni. Questo può creare confusione. Tuttavia, gli studi dimostrano che i bambini dormono meglio con l’età.
Quale è Meglio Per Dormire: Latte Materno O Artificiale?
È noto che la formula promuova periodi di sonno più lunghi e meno risvegli durante la notte. Nonostante le raccomandazioni dell’Organizzazione Mondiale della Sanità di allattare esclusivamente al seno fino all’età di 6 mesi, le madri che necessitano di dormire di più a volte scelgono di introdurre il latte artificiale in anticipo. Questa voce sulla formula è vera?
I bambini di tre mesi che sono stati allattati al seno nei primi mesi della loro vita hanno dormito meglio dei bambini allattati artificialmente. Tuttavia, questo studio ha anche scoperto che i bambini allattati esclusivamente al seno avevano più difficoltà a dormire all’età di 6 mesi rispetto ai bambini alimentati con latte artificiale.
Uno studio del 2013 ha rilevato che i bambini allattati con latte artificiale avevano maggiori probabilità di svegliarsi rispetto a quelli che erano stati allattati al seno. Tuttavia, hanno avuto meno problemi respiratori e sono stati in grado di addormentarsi più velocemente. Il latte materno contiene naturalmente melatonina, un ormone associato al sonno. I bambini non possono produrre questo ormone da soli e fare affidamento sulla secrezione nel latte materno per aiutare a regolare i loro ritmi circadiani.
La melatonina di solito non viene aggiunta alla formula. Alcuni studi hanno dimostrato che l’allattamento al seno aumenta la qualità del sonno e diminuisce il pianto e le coliche. Aiuta anche il bambino a tornare a dormire più velocemente.
Il rapido sviluppo dei bambini si riflette nei loro schemi di sonno. Uno studio del 2015 ha dimostrato che il latte artificiale e il latte materno non hanno alcun effetto sui modelli di sonno/veglia dei bambini oltre i 6 mesi. Man mano che crescevano, i bambini allattati con latte artificiale e al seno hanno entrambi sperimentato un calo dei risvegli notturni. Alla fine, nessuno dei due gruppi era più bravo a dormire più a lungo.
Che Ne Dici Di Dare Al Mio Bambino Sia La Formula Che Il Latte Materno?
I ricercatori hanno confrontato i modelli di sonno dei bambini che sono stati nutriti solo con latte materno o artificiale per scoprire che l’alimentazione ibrida ha avuto scarso effetto sulla loro veglia generale. L’utilizzo di un programma di alimentazione ibrida non sembra aiutare il tuo bambino a dormire tutta la notte.
Devo Dare Più Cibo Al Mio Bambino Prima Di Andare A Letto?
Un presupposto comune è che completare l’ultimo pasto del tuo bambino con cereali di riso o un altro alimento più pesante prima di andare a letto aumenterà il sonno. Questa convinzione sembra non essere vera, poiché la ricerca suggerisce che somministrare cibo solido aggiuntivo a tuo figlio non diminuirà lo stato di veglia durante la notte. Per motivi di sicurezza, non dovresti aggiungere cereali o altri alimenti alle tue bottiglie.
È importante notare che la capacità dello stomaco del tuo bambino è molto piccola e quindi non può contenere un grande volume di latte e che i bambini di età inferiore ai 4 mesi non dovrebbero ricevere alimenti diversi dal latte materno o artificiale. Sebbene ci siano alcuni studi che suggeriscono che la formula è più facile da digerire rispetto al latte materno a causa del loro piccolo stomaco, dovrai comunque allattare il tuo bambino frequentemente, indipendentemente dalla scelta che fai.
Sebbene nutrire il tuo bambino con più cibo prima di andare a letto potrebbe ridurre i suoi livelli di fame durante la notte, non sembra avere un impatto sui suoi schemi di sonno.
Cos’altro Posso Fare Per Aiutare Il Mio Bambino A Dormire?
Spesso si crede che i bambini si sveglino nel cuore della notte solo per fame. Questo, tuttavia, non è del tutto vero. Le abitudini del sonno, la routine serale e altri fattori del tuo bambino possono avere un impatto sul suo sonno.
Notti di successo richiedono più di una semplice alimentazione. Puoi aiutare il tuo bambino a dormire più a lungo, indipendentemente dal fatto che lo allatti con latte materno o artificiale.
- Creare un programma di sonno e attenersi ad esso
- Mantieni la stanza buia e confortevole
- Blocca il rumore
- Imposta un’ora specifica per alzarti
- Tieni un programma del sonno per monitorare i modelli di sonno/veglia
Come Faccio A Sapere Quale è Giusto Per Il Mio Bambino?
Sebbene la ricerca non sia conclusiva, mostra che il latte artificiale e il latte materno hanno un impatto minimo o nullo sui cicli sonno/veglia dei bambini. La ricerca mostra anche che la credenza comune di riempire il tuo bambino con cibo solido prima di andare a letto ha un impatto complessivo minimo sulla quantità di sonno.
Il latte materno contiene ormoni che inducono il sonno che possono aiutare i bambini con coliche e respirazione. È più facile da digerire, il che può contribuire a risvegli notturni più frequenti. La formula, invece, è più difficile da digerire e potrebbe far dormire più a lungo il tuo bambino. La formula non contiene ormoni del sonno, quindi non aiuterà il tuo bambino ad addormentarsi rapidamente.
La ricerca mostra che i bambini si svegliano ogni notte indipendentemente dall’assunzione di cibo, e questo è coerente con il consenso tra i ricercatori. Gli studi dimostrano che i modelli di sonno materno non differiscono tra l’allattamento al seno e il latte artificiale. Man mano che il tuo bambino cresce, i suoi cicli di sonno diventeranno più lunghi, il che può aiutarti a dormire meglio. Questi sono alcuni passaggi che puoi seguire per aiutarti a prendere la decisione giusta.
- Parla con il tuo medico di qualsiasi dubbio che hai riguardo alle tue abitudini di sonno e alimentazione. Le madri possono sperimentare una diminuzione della qualità del sonno, che può avere un impatto negativo sulla loro salute generale.
- Parla con un amico fidato
- Impara come insegnare le tecniche del sonno del tuo bambino e come implementarle con tuo figlio
